Како гладити боре изнад колена

Видео: Рычаг локтя из бокового удержания. Armbar from side control + baseball choke

Садржај

Упутства
Дневна рутина
Шта ти треба

Боре су природни део процеса старења; међутим, многи људи их сматрају прилично неугодним и очајнички покушавају да их елиминишу. Иако се боре тешко могу избрисати након што су се већ развиле, постоје неке технике које се могу користити да омекшају захваћену кожу. Ако сте развили боре на кожи изнад колена, неколико једноставних корака ће вам помоћи да их смањите и освежите изглед коже.

Упутства

Пазите на колена пре него се појаве боре (Јупитеримагес / Гоодсхоот / Гетти Имагес)

Дневна рутина

Проводите пилинг на кожи изнад колена сваки дан током купања. Користите четку, четку за купање или крему за пилинг да бисте масирали кожу кружним покретима. Приликом пилинга користите јаке али нежне покрете. За најбоље резултате, посветите се сваком колену најмање две или три минуте. Пилинг коже изнад колена уклања површински слој мртвих ћелија коже, коначно откривајући млађе ћелије које су биле испод.
Нанесите интензивну хидратантну крему на кожу изнад колена након купања. Држите лонац креме у купатилу. Чим напустите купатило, нежно га осушите пешкиром. Не трљајте кожу, већ лагано тапкајте пешкир док се не осуши. Болесна регија има велику количину хидратантне креме док је кожа још мало влажна, јер то помаже задржавању влаге. Одаберите хидратантну крему према вашим жељама. За најбоље резултате, примените ујутру и увече.
Вежите дугачке, чисте комаде памучне тканине око колена да бисте задржали хидратантну крему док не спавате. Можете носити дугачке чарапе или једноставно одрезати стару кошуљу да направите траке од тканине.
Укључите вежбе колена у дневну рутину. Растезања ногу су ефектна вежба за ублажавање бора изнад колена. Ако имате приступ строју за истезање ногу у теретани, урадите најмање два до три одељка по 15 понављања дневно. Ако не, урадите ногу у кући. Носите штитнике за цев и седите на столицу или клупу. Направите најмање две до три секције од 15 понављања, чврсто подижући и спуштајући ноге. Програми јоге и пилатес вежбе су такође изузетно ефикасни у одржавању јаких и флексибилних колена.
Прођите крему за сунчање, са минималним СПФ-ом од 30, на кожу око колена пре него што се изложите сунцу. Иако многи људи пазе на сунчање на лицу и рукама, већина их заборавља на ноге; међутим, оштећење од сунца је значајан фактор за појаву бора на кожи у свим деловима тела.
Одржавајте добро избалансирану исхрану како бисте побољшали опште здравље ваше коже. Покушајте да имате дијету богату воћем и поврћем, млечним производима и целим зрнима. Избегавајте калоријску и масну храну. Витамини и минерали који се конзумирају кроз јело не само да побољшавају ваше здравље у цјелини, већ и одржавају вашу кожу податном и здравом.
Размислите о пластичној операцији како бисте уклонили боре изнад кољена. Доступне су разне козметичке процедуре које омекшавају кожу у овом региону, као што су фацелифтс и Боток ињекције. Разговарајте са здравственим радником да бисте утврдили који је естетски поступак најбољи за ваше специфично стање.