Садржај
Борба против болова у леђима и грчеви у ногама могу истовремено утицати на мобилност и ограничити вашу способност за обављање рутинских задатака као што су пењање степеницама или ходање. Али без обзира да ли је ваш бол изазван хроничним стањем као што је фибромијалгија или повреда, постоје начини да се лечи нелагодност.
Врсте бола
Постоје две врсте болова који се могу јавити у ногама и леђима. Акутни бол је резултат повреде и обично се смањује са зацјељивањем, док је хронични бол континуиран и испрекидан.
Решите бол лековима
Могућности лијечења грчева у ногама и болова у леђима укључују аналгетике, као што су ацетаминофен или ибупрофен, који смањују упале и грчеве мишића. У зависности од озбиљности бола, аналгетици који се могу продати само са рецептима и антиинфламаторним ињекцијама могу се показати као ефикасни.
Размислите о одмору
Смањење активности омогућава вашем тијелу да брзо зарасте и помаже ублажавању упале у ногама и леђима. Држите се подаље од било које активности која иритира ваше ране.
Хоме лијекови за упалу
Лед је брз и јефтин лијек за бол. Ставите неколико канти у врећицу - или користите термалну врећицу - и ставите компресију на погођена подручја како бисте смањили грчеве и грчеве. Уклоните након 15 минута.
Предности масаже
Лагано масирање ногу и леђа може олакшати грчеве мишића и смањити напрезање мишића на леђима.