Садржај
Његова висина је карактеристика коју људи у трену примете. Ако нисте потпуно задовољни њиме, можете себи помоћи да растете природније. Три кључна фактора за одржавање здравља тела која ће вам омогућити да више растете су вежбање, спавање и добра исхрана. Ако се правилно придржавате ових режима, имате добре шансе да временом још више порастете и достигнете жељену висину.
Корак 1
Припремите дневни режим вежбања који се састоји од трбушњака и склекова. Трбушњаци се изводе једноставним лежањем на поду, савијених колена, руку прекрижених грудима. Полако подигните горњи део тела на колена, а затим поново лезите. Док то радите, требало би да осетите затезање стомачних мишића.
Склекови се изводе подржавањем тежине на рукама и ногама. Полако се спустите на под колико вас руке и ноге могу подржати. Ово помаже да се тело истегне, док затеже и јача трбушне мишиће.
Обе вежбе помажу у истезању кичме. Када се ујутро пробудите, кичма вам се природно стиснула док сте спавали, што може учинити да изгледате краће. Када се ове вежбе раде након јутарњег буђења, имате способност да истегнете кичму, што вам помаже да изгледате више.
Корак 2
Спавајте довољно ноћу, а дању се одмарајте кад вам затреба. Спавање праве количине омогућава телу да се опорави након што сте се мучили током дана. Да бисте остали здрави и постигли максималну висину, треба вам пуно одмора.
3. корак
Придржавајте се здраве дијете, која садржи витамине и минерале. Ваше тело садржи природне витамине и минерале који му омогућавају правилно функционисање. Једење здраве хране, попут добрих масти, протеина, угљених хидрата и, наравно, воде, даће вашем телу добре хранљиве материје које ће вам омогућити да останете здрави и растете.