Садржај
Однос љубави између мушкарца и жене може показивати знакове неравнотеже када се у свађи дају коментари како би се повредило друго лице. Мушкарци се уче да буду директни и отворени, док жене уче да узимају у обзир осећања других, често их стављајући изнад својих. Жене су претерано осетљиве, јер њихове реакције на несташне коментаре партнера откривају колико су је те речи утицале на њу. Кључ конструктивног понашања када мушкарац повређује своја осећања је удаљавање и не реаговање импулсивно.
Корак 1
Макни се од ситуације. Усредсредите се на своје дисање и немојте одмах реаговати на оно што је он учинио и повредио вас. Управљање бесом наглашава дисање и ова ситуација се не разликује. Веб локација Гоод Хоусекеепинг предлаже овај први корак како бисте спречили да паднете у искушење да му кажете нешто једнако болно што неће решити проблем пара. Идите у шетњу и вратите се само кад сте мирни, чак и ако вам треба времена. Ако је рекао или учинио нешто што вас је повредило, удаљавање од њега неко време може бити добро за вас.
Корак 2
Процените образложење коментара и да ли је озбиљност коментара пропорционална ономе што осећате. Погледајте да ли је превише стресан и да ли је на крају рекао или нешто учинио ненамерно због проблема кроз које је пролазио. Размислите да ли је ваша реакција пропорционална његовом ставу и да ли пролазите кроз стресно време и да ли је ваша реакција делимично на оно што је он учинио, а делом на друге факторе.
3. корак
Размислите о позитивним стварима, попут љубави и достигнућа, како не бисте размишљали о његовом коментару или ставу који вас узнемирава. Будите спремни да признате да сте можда претерано осетљиви или да су његови коментари можда била шала, а не намерно подли и окрутни.
4. корак
Сједните и разговарајте с њим о ономе што се догодило. Говорите мирно и не користите оптужујући језик. Замолите га да објасни шта је мислио под тим коментаром или гестом. Ако је током борбе рекао нешто увредљиво, вероватно то није намеравао да каже и учинио је то без размишљања. Ако га замолите да понови коментар, постаће га срамота и вероватно ће се извинити.
Корак 5
Реци му да си повређен и зашто. Разговарајте с њим о бољим начинима за суочавање са стресом у његовом животу како бисте избегли будуће борбе, попут ходања, разговора и гледања филмова који привлаче обоје. Дељење добрих времена спречава један напад из другог.