Садржај
- Ставите бебу на распоред
- Правилна исхрана пре спавања
- Створите рутину
- Припремите окружење
- Будите доследни
Као што би већина родитеља требало да зна много пре доласка нове бебе, бебе обично не спавају много. Иако ништа не може гарантовати да ће беба спавати током ноћи, омогућавајући вам осам сати непрекидног спавања, могуће је повећати дужину периода спавања новорођенчета. Да бисте то урадили, потребна је доследност и посвећеност задатку, јер ништа не може тренутно донети жељени резултат.
Ставите бебу на распоред
Када прва беба уђе у вашу породицу, може вам се чинити да непрестано спавају - осим када желите да спавају. Нека распоред спавања новорођенчета буде мало усклађенији са вашим како бисте повећали периоде спавања. Иако не желите да новорођенче држите будним по цео дан, у нади да ће преспавати целу ноћ, могуће је постепено скраћивање трајања дневних дремки, секући ту и тамо 10 или 20 минута и постепено их узимајући о "нормалан" распоред спавања.
Правилна исхрана пре спавања
Беба се углавном буди због трбуха који је режао. Помозите беби да спава тако што ћете је хранити непосредно пре него што је успавате ноћу. То не само да ће смањити вероватноћу да се пробуди гладан, већ ће му помоћи и да постане поспан. Довољно је мало врућег млека да неко постане поспан.
Створите рутину
Добро успостављене рутине могу помоћи вашој беби да је време за спавање. Од дана када се ваша мала беба врати кући из болнице, почните успостављати рутину. Укључите ствари попут ноћног купања, певања успаванке и можда чак и читања приче. Успостављањем овог доследног система, можете помоћи беби да разликује време за спавање од остатка дана, повећавајући вероватноћу да ће заспати и наставити да спава.
Припремите окружење
Попут одраслих, и новорођенчад боље спавају у окружењу које за то погодује. Припремите одговарајуће окружење за спавање тако што ћете на прозоре поставити завесе да затамните собу, додајући неку машину или опрему која ствара малу буку, попут вентилатора, и можда поставити лампу у собу.
Будите доследни
Новорођенчад се лоше носе са променама. Да бисте повећали шансе да ће ваша беба спавати током ноћи, придржавајте се свог распореда и рутине што је више могуће. Избацивање бебе из окружења, мешање рутине или покушај промене распореда спавања могу имати катастрофалне последице и треба је избегавати ако желите да новорођенче спава дуже време.