Садржај
Многи људи, и мушкарци и жене, пате од вербалног и емоционалног злостављања. Тешко је рећи када се особа бавила насилним вербалним злостављањем јер нема очигледних модрица или физичких знакова бола, али емоционално злостављање није ништа мање деструктивно. Можете научити да се заштитите од конфронтације и вербалног злостављања тако што ћете знати како се носити с тим и како поступати против особе која вас повређује.
Упутства
-
Схватите шта представља вербално злостављање. То укључује понашање као што су викање, псовке, оптужбе, увреде, застрашивање, контрола и пријетња физичким насиљем или другим реперкусијама. Жртве вербалног злостављања често налазе да је злостављач у праву и да нема начина да се прекине однос злостављања.
-
Знај када си под нападом. Вербални напади могу се препознати по вашој интуицији и теже их је идентификовати него физичко злостављање. Можда ћете приметити конфронтацију са речима које се користе, тон особе, обим вашег гласа.
-
Идентификујте врсту напада са којим се суочавате. Баш као у физичкој борби, морате се суочити са својим противником и донети суд о вашој снази, мотивима и циљевима да се припремите за суочавање са сукобом. Запитајте се: "Колико је та особа јака и вјешта која ме напада?" Питајте: "Зашто се догађа напад?" и "Која је сврха овог напада?". Одговарајући на ова три питања, можда ћете бити у могућности да сазнате да ли се злостављач труди да се узруја јер је управо напао себе или се једноставно искаже.
-
Одуприте се импулсу контранапада. Када вас неко вербално злоставља, ни ви се не морате суочити с њим. Одуприте се искушењу да користите непријатељски језик и одговорите на протунапад, одбрану или дебату.
-
Када особа напада без доброг разлога, користите "досадан барокни одговор". Ова техника се састоји од трошења око 15 минута у глупом, досадном аргументу са особом без емоционалног укључивања. Већина нападача ће се досађивати и оставити вас саму прије краја 15 минута. Немојте користити "досадан барокни одговор" са особом која има моћ, као ваш менаџер. Ова техника ће вас само још више иритирати.
-
Још једна техника је да наставите да презирете разговор. Када нападач полуди, повећавајући јачину звука и вријеђајући га, не покушавајте да одговорите нападима. Ходите у супротном смеру, идите у другу собу или покушајте да започнете разговор са другим људима ако нисте сами. Нападач ће видети да не желите више да дискутујете или да учествујете у разговору и да ћете морати једноставно да престанете да разговарате са собом.
-
Ако све остало пропадне, пријавите понашање злостављача одговарајућим властима. Ако је сарадник увредљив, реците свом менаџеру. Ако је ваш супружник вербално увредљив, контактирајте надлежне органе.
Како
- Пријавите га ако сумњате да неко кога познајете пати од вербалног злостављања. Разговарајте са одређеном особом и обавестите их да сте заинтересовани и да потврдите њихове сумње.
- Дозволите особи да зна да сте ту да пружите било какву неопходну подршку.