Садржај
Секс би требао бити угодан и интиман тренутак између партнера, али понекад бројни фактори могу допринијети човјеку који пати од проблема са отпорношћу. Често се ови проблеми лако поправљају уз мало труда. Постоји много опција за мушкарца да размисли када покуша да дуже траје у спаваћој соби.
Упутства
-
Останите у форми. Како се наводи у "Побољшаном сексуалном понашању у активних мушкараца", мушкарци који у просеку вежбају 60 минута дневно, најмање три дана у недељи, повећавају сексуалну издржљивост, смањују ризик од еректилне дисфункције и повећавају проценат оргазама задовољавајуће.
-
Мастурбате. Смањите непосредност ејакулације током секса, пре него што ублажите почетни притисак. Човјек који мастурбира често ће знати да ли је у стању провести више времена како би задовољио свог партнера.
-
Полако. Не журите у секс и не фокусирајте сву пажњу на "главни догађај". Идите споро, уживајте у времену са својим партнером и избјегавајте осјећај притиска да завршите.
-
Пробајте нешто друго. Ако вас одређени положај убрзано ејакулира, пронађите нову позицију која смањује осјетљивост.
-
Користи кондом. Добро је позната чињеница да кондоми чине мушкарце мање осјетљивим. Размислите о употреби кондома да бисте имали нижу осјетљивост, чак и ако сте у поузданом односу и ваш партнер користи контрацептивне методе.
-
Будите позитивни.Лоша сексуална искуства могу довести до проблема са еректилном дисфункцијом ако размишљате о њима током секса. Уклоните сва негативна искуства из главе, фокусирајте се само на партнера и уживајте у тренутку. Стрес је такође проблем који утиче на мушку издржљивост. Оставите све радне и личне проблеме изван собе.
-
Имајте здраву исхрану. Лоша исхрана може довести до смањене отпорности и смањеног либида.
-
Разговарајте са доктором. Ако методе и природни лекови не помажу, размотрите проблем са лекаром. Проблем може бити повезан са физичким или менталним здрављем.
Како
- Опустите се! Многи мушкарци пате од проблема отпора једноставно зато што су веома забринути. Опустите се и забавите се.