Хов То Маке Мартиал Артс Хоме Гим

Садржај

Упутства
Како
Обавештење
Шта ти треба

Посебни практичари борилачких вештина знају колико је важно да се бавите спортом изван дојо-а. Пракса код куће ће вас довести до тога да развијете и изоштрите своје вештине, и можете лако да поставите интерну академију борилачких вештина са само неколико ствари.

Упутства

Ваш објекат за вежбање треба да има огледало (Хемера Тецхнологиес / ПхотоОбјецтс.нет / Гетти Имагес)

Пронађите локацију. Мала празна соба, подрум или гаража могу претворити вашу теретану у праксу борилачких вештина.
Инсталирајте врећу за пробијање да бисте радили ваше ударце и ударце ногама. Можете објесити торбу на куку са стропа или користити држач посебно за ову врсту праксе.
Уградите двоструку торбу. Двострука торба је слична торби за бушење, осим што су причвршћене и изнад и испод. Обешене су еластичним жицама, тако да се врећица окреће када је пробушена, што јој помаже да развије брзину и рефлексе. Поставите врећицу са двоструким крајем неколико корака од вреће за бушење.
Ставите траку на зидове. Користите мале комаде тамних трака - као што су маскирна трака или изолациона трака - да бисте означили зид на различитим висинама, те ознаке ће служити као мета када тренирате борбу у сенци или ударање ногом.
Ставите огледало у собу. Огледало је витални део тренинга борилачких вештина, јер вам омогућава да видите његов облик. Ставите велико огледало у просторију која има довољно простора, користите тај простор да вежбате ударање ногама или ката.
Стави тепих на под. Ако је ваш под направљен од дрвета или бетона, користите подстављен тепих. То ће штитити колена када вежбате ударце и падове.
Укључите опрему за обуку као што су конопи за скок и боксерске рукавице како бисте употпунили своју теретану. Неке бучице или бендови отпорности такође могу користити вашем тренингу.