Садржај
У људском телу постоји око 700 мишића који су често подложни повредама. Иако се готово сви мишићи могу напрезати или истегнути када су преоптерећени, одређени мишићи су склонији повредама. То укључује мишиће доњег дела леђа, кукова, ногу, врата и рамена. Постоје одређени знаци и симптоми који могу потврдити да сте ишчашили мишић без потребе да посетите лекара.
Корак 1
Лоцирајте тачно подручје бола. Да ли је то у вашем мишићу или је то бол који долази из другог подручја, попут леђа или руке? Бол понекад може да заварава концентрацијом у једном подручју пре кретања или ширења.
Корак 2
Проверите да ли сте претрпели повреду која је можда истегнула мишић рамена. Да ли сте на неки начин преоптеретили мишић или сте урадили нешто друго што је можда изазвало ишчашење? Растезање мишића рамена не јавља се спонтано, узроковано је одређеним дејством или комбинацијом радњи које превише напора врше на мишић.
3. корак
Прегледајте раме или замолите некога да га прегледа због симптома напрезања мишића. То укључује нежност и оток. Ако је повреда тешка и проузрокује унутрашње крварење, можда чак има и модрица.
4. корак
Померите руку да бисте видели да ли долази до смањења опсега покрета. Растегнути мишић рамена може ограничити кретање због бола и упале.