Како спавати са хијаталном килом

Садржај

• Корак 1
• Корак 2
• 3. корак
• 4. корак
• Корак 5

Хијатална кила се јавља када део желуца пролази кроз отвор дијафрагме (где се једњак придружује желуцу). Ово стање може бити врло болно и непријатно и може довести до болова у грудима, жгаравице и подригивања. Хијатална кила може појединцу отежати довољно спавања. Међутим, постоје неке ствари које вам могу помоћи да боље спавате чак и уз ово стање.

Корак 1

Подигните главу кревета снажним предметом. Покушајте да поставите блокове или цигле од 15 цм испод ногу кревета (на глави). Ово подиже главу и груди и чини вам угодан сан са хијаталном килом. Подизање овог дела кревета такође спречава повратак желучане киселине у једњак док спавате.

Корак 2

На кревету користите јастук у облику клина. Снажан је и пружа већу подршку него спавање на гомили јастука. Можете га померати по кревету, па чак и одабрати друга места у кући да га заузмете (попут ваше софе).

3. корак

Инсталирајте одговарајући систем за подизање кревета. Ако већ имате удобан кревет и душек, можете размислити о инсталирању система „Слеепцлинер“ или сличног система. Ова врста система подиже кутију опруга и душек као целину, уместо да се савијате у струку. "Слеепцлинер" се може користити са тренутном структуром кревета или самостално.

4. корак

Купите подесиви кревет. Омогућава врло лако пребацивање положаја једноставним притиском на дугме. Често се може подићи глава и груди лежећи на овој врсти кревета. Постоји избор различитих стилова, боја и врста подесивих кревета, а ви ћете сигурно пронаћи онај који одговара вашим потребама.

Корак 5

Изаберите удобан положај за спавање. Ако имате хијаталну килу, увек је најбоље спавати на леђима или на боку. Требало би да избегавате спавање на стомаку или у било каквом непријатном положају.