Садржај
Људи пију чај хиљадама година и то је најпопуларније пиће након воде. У поређењу са црним чајем и оолонг чајем, зелени чај има највиши ниво полифенолних антиоксиданата, који неутралишу слободне радикале који узрокују рак, болести срца и повећавају знакове старења. Зелени чај има неколико здравствених предности, а пијење два до три шоље дневно може да ублажи или спречи многе проблеме са стомаком. За оне који сматрају да је укус превише горак, доступне су капсуле екстракта зеленог чаја.
Дигестија
Клиничке студије показују да зелени чај стимулише пробавни систем. Присуство кофеина узрокује губитак тежине, јер помаже тијелу да брже сагори калорије, а за желудац је мекша од каве. Осим тога, постоје теорије да полифеноли зеленог чаја убрзавају пробавни процес, повећавају метаболизам, сагоревају масноће и помажу тијелу да лакше хране храну.
Надутост
Пијење зеленог чаја је сигуран и јефтин начин неутрализације гасова у пробавном систему, изазваних неподношењем хране. Такође ублажава притисак отицања, елиминишући бол који обично прати гас.
Гастроинтестинални поремећаји
Зелени чај помаже да се смање упале повезане са инфламаторном болести црева (ИБД), гастритисом, улцеративним колитисом и Црохновом болешћу. Људи који пате од ИБД-а су под већим ризиком од рака дебелог црева, што су претходне студије указивале да зелени чај може да помогне у спречавању.
Рак желуца
Полифеноли у зеленом чају спречавају раст ћелија рака у желуцу. Неке студије указују да када се додају сви фактори (старост, пол, школовање, конзумација алкохола и пушење), они који пију зелени чај имају 50% мање шансе да развију рак желуца него они који то не чине.
Царе
Иако зелени чај доноси многе здравствене бенефиције, они понекад могу имати ризике. Превише кофеина може довести до повећаног срчаног ритма, раздражљивости и несанице, а предозирање може довести до повраћања, пролива и грчева у трбуху.Особе са обољењем бубрега, срчаним проблемима, чиревима или анксиозношћу не би требало да пију зелени чај, нити трудне или дојиље. Такође, зелени чај може бити у конфликту са многим лековима, па се обратите свом лекару ако болујете од обољења које треба лечење.