Садржај
Иако ношење апаратића за врат може бити изазов током дана, ноћу заиста може почети да иритира. Ако вам повређени врат захтева стезник за врат који морате стално да носите, можете очекивати проблеме са спавањем, осим ако не планирате да то учините што уочљивијим. Пратите ове кораке и добро спавајте вечерас.
Корак 1
Питајте свог доктора да ли је носач врата заиста потребан ноћу. У зависности од вашег стања, постоје неки јастуци које можете ноћу стабилизовати врат. Или можда ноћу можете носити светлију огрлицу.
Корак 2
Уверите се да је вратни овратник правилно постављен. Ако га оставите претесно, биће вам непријатно, без обзира у положају у којем лежите.
3. корак
Нађите удобну столицу за спавање. Уверите се да је заваљен и да има мекане јастуке. Спавање у фотељи у почетку може изгледати тешко, али избећи ћете превише кретања, као када спавате у кревету.
4. корак
Поставите јастук иза главе за већу стабилност. Више јастука ће створити велики притисак на повређени врат.
Корак 5
Поставите друге јастуке на фотељу на места на којима вам је најпотребнија удобност. Ако су јој руке превише укочене, наслоните руке на јастуке. Ако су вам ноге неудобне, ставите и јастук испод њих.