Садржај
Изрази "леан масс" и "масс фрее масс" се користе за описивање састава тела. Иако се могу користити наизменично, њихова значења нису иста. Мршава маса укључује маст која служи као гориво за производњу енергије и друге процесе који су дио нормалног метаболизма. С друге стране, маса без масноћа не укључује било какву маст.
Леан масс
Мршава маса укључује комбиновану тежину унутрашњих органа, костију, мишића, воде, лигамената и тетива. Чак иу овој маси је тежина есенцијалне масти присутне у органима, централном нервном систему и коштаној сржи. Тежина не-есенцијалне или ускладиштене масти присутне у поткожном масном ткиву испод коже и такође укључује унутрашње органе није саставни део сиромашне масе.
Маса без масноћа
Да би се добила маса без масног ткива, маса есенцијалне масти се одузима од сиромашне масе. Есенцијална маст се не може разликовати од ускладиштене масти. Процене варирају, али постоји разлика од око 2% до 3% између мршаве масе и масе без масти код мушкараца и разлика од 5% до 12% код жена.
Боди цомпоситион
Главна сврха процене састава тела је да се зна колики је проценат тела састављен од сиромашне масе и који је састављен од масе без масноће. Ове информације се могу користити на много начина. Може да помогне у општој процени здравственог стања и ризику од хроничних болести тако што ће обезбедити саветовање о исхрани, развити и пратити ефикасност програма вежбања и третмана за проблеме гојазности, праћење напретка спортисте и праћење раста и развоја деце.
Састав мерног тела
Генерално, људи заинтересовани за здравље и фитнес увек желе да знају нивое масти. Једноставније и јефтиније методе за одређивање састава тела укључују употребу кожних мера, БМИ (индекс телесне масе), на основу прорачуна висине и тежине, обима струка, струка до радијуса кука. Хидростатичко или подводно мерење је компликованија лабораторијска метода заснована на густини тела. Овај метод можда није лако доступан или доступан, иако се сматра поузданом.