Садржај
Детоксикација лековима је важан корак у опоравку. Ако у зависниковом систему остану трагови или остаци лекова или лекова за рекреацију, симптоми похлепе и одвикавања ће и даље постојати. Неки лекови - попут диазепама, марихуане, кокаина и фенциклидина - акумулирају се и дуго остају у систему. Ово је нарочито тачно у случају дуготрајне употребе дроге. Природна детоксикација од лекова код куће је сигуран начин за чишћење тела, побољшање укупног здравља и одржавање опоравка.
Корак 1
Пијте пуно течности. Дневни унос од осам до 12 чаша течности дневно испире токсине и хемикалије. Све здраве течности - вода, сокови од воћа или поврћа и биљни чајеви - добар су начин за интерно чишћење тела. Отпад, нечистоће и остаци лекова испиру се из ћелија, ткива и органа.
Корак 2
Покушајте брзо. Пост убрзава детоксикацију. Ако не жели да једе, телу неће бити потребна енергија за варење; него ће користити енергију да се очисти и излечи. Пост постиже да тело кратко одмори. Ако ово радите дан-два сигурно је за већину људи. Консултујте лекара за дужи пост.
3. корак
Губите масноће вежбањем. Чак и ако немате прекомерну тежину, то ће вам помоћи да детоксикујете тело. Већина хемикалија и токсина који улазе у тело складиште се у масним ћелијама. Губитак вишка масти такође узрокује да особа изгуби токсине. За то радите аеробне вежбе. Пливање, трчање, плес и бициклизам су одличне кардиоваскуларне вежбе које помажу у сагоревању калорија и масти. Током вежбања са великим утицајем, особа је такође ваша. Токсини се ослобађају кроз знојне жлезде. Добијање мишића теговима или тренинг отпора такође сагорева масноће. Дубоко дисање током било које врсте вежбања помаже у избацивању токсичног угљен-диоксида из плућа. При удисању у тело улази више кисеоника.
4. корак
Имајте здраву исхрану. Једење воћа и поврћа даје телу потребне хранљиве састојке да се поправи и делегира му бројне функције. Органска храна је скупља, али је боља за тело јер садржи мање хемикалија попут конзерванса или пестицида. Додавање влакана у исхрану такође помаже премештању отпада и остатака кроз црева из тела.
Корак 5
Узимајте биљне суплементе. Постоје неке познате биљке које су добре за детоксикацију тела. Силимарин чисти јетру, орган који делује као филтер и уклања токсине из тела. Беарберри чисти бубреге и одржава их да функционишу у свом максималном потенцијалу. Ово је важно јер бубрези свакодневно филтрирају крвоток уклањајући отпад, токсине и нечистоће, попут лекова.