Садржај
Горушица, кашаљ, мучнина и повраћање који се јављају након јела могу бити изазвани рефлуксном болешћу или ГЕРД-ом, хроничним стањем у којем киселина мигрира из желуца према грлу. Рефлукс може оставити кисели укус у устима и повећати ризик од рака једњака. Срећом, стање се може контролисати.
Упутства
-
Леците благи рефлукс лековима без рецепта. Антациди (Миланта и Тумс) су доступни у апотекама. Узмите их према упутствима за смањење киселости у желуцу и контролишите симптоме рефлукса.
-
Закажите састанак са лекаром. Умерени или тешки случајеви рефлукса се не могу побољшати уобичајеним лековима. Ваш лекар ће потврдити дијагнозу и вероватно прописати јачи редуктор киселине као што су Протоник или Превацид.
-
Пажљиво бирајте храну. Неколико узрокује рефлукс (кисела или масна храна, кофеин, алкохол и метвица). Смањите унос или уклоните ове предмете како бисте ублажили и излијечили симптоме рефлукса.
-
Престани пушити. Цигарете и други дувански производи могу ослабити доње езофагеалне мишиће и изазвати рефлукс.
-
Одржавајте здраву тежину. Гојазност је делимично одговорна за рефлукс, јер абдоминална маст гура стомак нагоре и омогућава да киселина слободно прође у једњак. Једите здраву храну са ниским садржајем масти и уживајте у физичкој активности (30 минута три до пет пута недељно).
-
Преферирајте мање оброке. Направите четири до шест оброка дневно умјесто три велика оброка. Ово смањује могућност преједања.
-
Подигни главу. Лежање може изазвати рефлукс, због чега су симптоми чести током спавања. Подигните главу најмање 15 цм како бисте избегли рефлукс и једите најмање два сата пре спавања.