Садржај
- Избегавајте чврсту храну
- Избегавајте дехидрацију
- Замена електролита
- Ацидиц ликуидс
- Како поново увести храну
- Одмор и стрпљење
Према Центру за контролу болести (ЦДЦ), постоји преко 250 болести које могу бити узроковане конзумирањем хране. Већина су узроковане бактеријама, вирусима и паразитима који улазе у организам када конзумирају контаминирану храну или пиће, што може изазвати испарљиве симптоме као што су повраћање и дијареја. Генерално, тровање траје 24 сата и може се лако лечити код куће, пратећи план да се избегне чврста храна, избегне дехидрација, рехидрира и почне нормално да се једе полако. Потражити медицинску помоћ ако симптоми трају дуже од 3 дана.
Избегавајте чврсту храну
Први корак у лечењу је избегавање чврсте хране. Тело треба да елиминише токсине из контаминације, а конзумирање чврсте хране може изазвати прекомерно повраћање. Желудац је невероватно осетљив у то време и треба да избегавате све што би могло да погорша проблем.
Избегавајте дехидрацију
Повраћање и дијареја могу довести до екстремне дехидрације. Од виталног је значаја да се тело хидрира како би се то избегло и да се настави са природним одговором организма да се елиминишу бактерије. Препоручују се вода или друге течности, као што је разређени сок од јабуке. Узмите честе мале гутљаје и избјегавајте кофеин, шећер или алкохолна пића која могу надражити пробавни систем. Пијење малих гутљаја топлих течности, као што је чај од менте или неке чорбе (од меса, пилетине, поврћа) такође може смирити желудац. Међутим, не би требало да има соли јер повећава дехидрацију.
Замена електролита
Електролити који помажу у одржавању функција важних органа такође се елиминишу и треба их заменити. Поред разређених течности, попијте и пиће богато електролитима, као што су нека спортска пића (изотонична), домаћа сирутка или кокосова вода. Са изузетком кокосове воде, морате бити свесни садржаја шећера у другим пићима. Неколико изотоника има превише шећера, што може погоршати дијареју. Разредите пола чистом водом и пијте повремено.
Ацидиц ликуидс
Можете да прогутате 2 кашике неке киселе течности, као што су јабучни сирћет или лимунов сок, на празан желудац. Киселина помаже у борби против бактерија и ослобађа дио напетости у пробавном систему.
Како поново увести храну
Полако почните поново да једете чврсту храну. Чисти и меки хлеб може помоћи да апсорбује токсине и ублажи неке болове. Важно је имати на уму да је стомак и даље веома осетљив на храну богату влакнима, зачинским, масним или млечним производима, што треба избегавати. Изаберите намирнице које се лако могу пробавити, као што су креме од зобене каше, цела зрна и лагани крекери.
Одмор и стрпљење
На крају, одморите се и пустите да се тело природно брине о себи. Немојте узимати антациде или лекове за борбу против дијареје, који могу ометати природне способности организма да се боре и елиминишу вирус. Такође избегавајте изазивање повраћања, које може оштетити једњак, зубе и десни.