Садржај
Кила је дефект мускулатуре стомака, слабост или отвор који може довести до испупчења стомачног зида. Тежи случајеви се могу видети и осетити у доњем делу стомака. Ови случајеви захтевају хитну пажњу јер узрокују прекид крвотока, што може довести до одумирања ткива на погођеном подручју. Чак и мање киле узрокују бол у абдомену када се активира мишићна група. Савијање и устајање су уобичајене активности које узрокују бол, али чак и кашљање може изазвати акутни бол. Неопходна је хируршка интервенција, а умерена физичка активност током опоравка је обавезна.
Ходати
Једна од активности за коју ће вам лекар рећи да наставите је ходање. Пацијенти проводе само неколико сати у опоравку након операције киле. Отпустит ћете се чим се пробудите и проходате. Остатак дана ћете вероватно провести одмарајући се. Важно је почети ходати сутрадан након операције, али првих дана избегавајте пењање степеницама или стрмим местима.
Трчање
Избегавајте трчање најмање прва три дана или недељу дана, а затим почните да трчите полако и лагано. Дајте предност правој стази и избегавајте терен са много успона и спустова, који захтевају много мишићне снаге.
Туш
Важно је да шавови буду чисти и суви, а облог треба да држи најмање прва два дана. Избегавајте купање током овог периода. Трећег дана можете скинути облог и истуширати се. Осушите место шава лаганим славинама и избегавајте претјерано трљање пешкира. Затражите помоћ ако морате ући у каду и изаћи из ње. Најбоље је користити туш кабину (без каде), ако је имате.
Вежбе за трбух
Избегавајте вежбе које истежу или повлаче трбушне мишиће, бар током прве две недеље. Затим започните тренинг са лаганим отпором. Можете се вратити нормалном тренингу након четири недеље. Активности повезане са послом, попут дизања тегова, треба сматрати интензивним и избегавати их током истог периода. Не сексајте се у прве две или три недеље, а ако сте оперисали резну килу, на секс је најбоље сачекати месец дана.
спорт
После шест до осам недеља можете се вратити неконтактним спортовима, попут бејзбола, тениса и кошарке. Међутим, с обзиром на природу спорта и могућност случајног контакта, увек је најбоље да обавестите лекара о својим намерама. Контактне спортове попут фудбала треба избегавати 12 недеља. Лапароскопска операција захтева краћи опоравак, али проверите код свог лекара пре него што наставите са неограниченим активностима.