Садржај
Дијета је један од најкориснијих третмана за псоријазу. Чак и када лекари препоручују лекове, промена начина једења и даље може имати велики утицај на то како тело реагује на болест и колико ће симптоми бити јаки. Када се ради о третману псоријазе, једнако су важне и оно што једете и оно што не једете.
Бенефитс
Фолна киселина је неопходна за здравље коже и посебно је важна за људе са псоријазом, који често имају недостатак овог витамина. Осим узимања додатака прехрани (које ће вам лијечник вјеројатно препоручити), можете конзумирати и зелено лиснато поврће и цјеловите житарице, које су често обогаћене фолном киселином. Пшеница и раж, међутим, могу изазвати реакције код неких људи, тако да је најбоље да их избегавате.
Разматрања
Висок унос влакана је важан како би помогао организму да се ослободи токсина, смањујући шансе за епизоду или напад. Како се токсини скупљају у дебелом цреву, једење исхране богате влакнима ће их елиминисати и обезбедити да се хранљиве материје које се не везују за њих. Растворљива влакна, као што је псиллиум, су ефикаснија и брзо делују.
Значај
Риба је корисна за људе са псоријазом. Међутим, одређене врсте као што су шкољке треба избегавати јер су високо засићене масти и стога штетне. Сви остали, посебно рибе богате омега-3 масним киселинама, могу значајно помоћи у смањењу симптома псоријазе. Добри извори омега-3 су сардине и лосос. Пастрмка и скуша су такође добре за вас. За оне који не једу животињске производе, и ланено семе и сјеменке сезама могу се конзумирати као добре алтернативе. Сјеменке сунцокрета, иако имају мању количину омега-3, ипак пружају довољно да оправдају њихов унос.
Превенција и решење
Колико год да је важно знати какву храну једете, такође треба да избегавате одређене намирнице да бисте контролисали симптоме и побољшали квалитет живота. Животињске масти су посебно штетне за људе са псоријазом. Посебно треба избегавати црвено месо, јаја и млечне производе. То значи не само једноставне млечне производе као такве, већ и предмете као што су колачи, чоколаде и сладоледи. Такође се зна да агруми активирају псоријазу, тако да их треба избегавати колико год је то могуће.
Упозорења
Алкохол, кафа, одређени сосови (посебно зачињени), сок од парадајза и уље каноле, или биљно уље могу изазвати епизоде псоријазе код одређених људи, тако да је важно обратити пажњу након конзумирања ове хране да бисте видели ефекат који изазивају тело. Зачини такође могу бити штетни по тело, посебно за оне који су топли, или за орахе или агруме. Примери укључују бибер, сос од бибера, сосове, сирће, кумин, сенф и кари.