Садржај
Тендонитис супраспината (тендонитис) је упала тетиве мале ротаторне манжете (њих четири), изнад рамена, близу краја кључне кости. Ова структура је веома повезана са контузијом рамена, која се јавља када је тетива превише упаљена да би се удобно прошла између кости горњег рамена и акромиона. Третман за супраспинатус тендиносис може укључивати комбинацију одмора, леда, масаже и вјежбања.
Разматрања
У неким случајевима супраспинатус тендиносис може доћи до руптуре тетива. Ово је врло вероватно ако су симптоми бол током покрета истезања руке да дође до неког објекта или га подигне изнад главе. Медицински преглед ће се обично вршити када постоји сумња на руптуру, а од МРИ ће се тражити да потврди дијагнозу. За озбиљне повреде, прва операција је операција, јер се једноставнији случајеви могу третирати конзервативније.
Ефекти одмора, леда и топлоте
У почетку, одмор је важан за дијагнозу супраспинатус тендиносис. У вези са апликацијом на лицу места са леденим паковањима, она омогућава да се упала и бол смањи. Такође је важно да се ограничи физичка активност како би се избегле друге повреде тетива. Лед узрокује вазоконстрикцију, која минимизира бол и упалу ограничавањем протока крви до оштећеног подручја, а лијечење је најучинковитије када се омотачи леда компримирају на повријеђено подручје. Стављањем захваћеног екстремитета у положај изнад срца може се смањити упала. Након третмана инфламаторног процеса, примена топлоте на место повреде може да помогне у промовисању протока крви (и његовим лековитим својствима) у том подручју.
Врсте лекова
Употреба НСАИЛ, као што су ибупрофен и напроксен, може помоћи у смањењу отока и бола јер простагландини који узрокују упалу и бол (природна реакција организма). Ови лекови се могу узимати током дана, али за интензивнији бол ваш лекар може да вам препише оралне стероиде или ињекцију кортизона.
Врсте вежби
Вежбе истезања могу помоћи да се опусти, опусти и обнови тетива од супраспината до покрета. Генерално, вежбе истезања треба пажљиво извести на фреквенцији која је угодна за пацијента и не треба да изазива бол. Ове вежбе могу укључивати једноставне покрете као што су слегање раменима или ротирање руку. Масажа такође може олабавити тетиве и промовисати зарастање повреде. Када је пацијент у стању да адекватно растеже тетиву супраспината, он може почети са тренингом отпорности на светлост. На пример, пацијент држи лагану бучицу, подигне руку под углом од 90 степени, а затим се одмакне и приближи му тежину. Једноставне вјежбе отпора могу помоћи у јачању тетиве супраспината и најучинковитији су начин за промицање протока крви у погођеном подручју.
Рок
Не постоји временско ограничење за лечење супраспинатус тендиносис. Често појединац може да настави са вежбањем или редовним активностима за 1 до 3 недеље, али у тежим случајевима, овај пут може бити дужи. Међутим, ако желите проактивно понашање у процесу лијечења и опоравка, опоравак ће обично бити бржи.