Садржај
Можете користити неколико различитих метода за мјерење дужине руке, а исправна зависи од дијела који ће се мјерити и сврхе мјерења. Ако то урадите да бисте добили праву мајицу, разликује се од једноставног одређивања величине бицепса. Без обзира на циљ, ово је једноставан процес који се може обавити брзо и ефикасно.
Упутства
-
Изаберите руку коју треба измерити. Савијте лакат за 90 степени и ставите руку на одговарајући кук.
-
Поставите меру траке у центар грла, непосредно изнад центра лопатица.
-
Измерите растојање између центра врата и лакта у центиметрима и наставите са мерењем до зглоба. Ова комбинована удаљеност од грла до ручног зглоба, укључујући и лук од 90 степени, ће бити укупна дужина руке у центиметрима.
Мерење дужине рукава
-
Извуците руку до краја и омотајте је око траке.
-
Затворите манжетну држећи траку око руке. Савијте мишиће руку, посебно бицепса и трицепса, колико год је то могуће.
-
Забележите меру највишег врха руке у центиметрима. То ће бити мера савијене руке.
Мјерење величине бицепса при савијању
Шта ти треба
- Флексибилна трака
- Пенцил
- Папер