Садржај
Обука у спорту је подељена на два елемента: техничку и тактичку обуку. Техничка обука је развој вјештина. Тактички тренинг укључује стратегије које се користе током игре. Када фудбалер игра лопту кроз терен, ставља своју техничку обуку у игру. И када тај исти играч лоптом лопте у отвореном простору умјесто да га преда суиграчу, он доноси тактичку одлуку. Играчи морају развити своје техничке вјештине прије него што се могу развијати тактички.
Тренинг у фудбалу
У свету бодибилдинга, тренинг кола значи прелазак са једне вежбе на другу, са кратком паузом између њих. То је одличан начин да повећате снагу и издржљивост док радите на више група мишића. Тренинг кола се може прилагодити да подучава технику у тимским спортовима. Низ брзих и ефикасних вежби усмерених на одређену вештину може помоћи у развоју играча у различитим околностима. Тренери би се требали фокусирати на одржавање добрих основа. Како се вештине играча повећавају, можете ући у изазовније тренинге.
Дрибблинг
Битан начин за померање лопте око поља је дриблање. Брзина и контрола су фундаменталне и могу се развити одвојено или у складу са тренингом круга. Почните са вежбом за брзину у којој играчи плете између серије кукова. Постарајте се да су под контролом. Како се њихове способности повећавају, оне могу повећати темпо. Затим поставите браниоце у затворени простор, тако да играчи морају држати лопту под притиском. Укључите и трећу вежбу у којој се играч суочава са неколико бранилаца у одређено време.
Додиривање лопте и примање пропусница
Играчи могу радити у пару како би побољшали своју способност за пролаз и примање лопте у исто вријеме. Почните тако што ћете лопту пренети до циља. Један од играча мора да иде са једне стране на другу, док други играч тачно додирне лопту на ноге. Онда ставите два играча у мали круг. Морају се стално кретати. Ставите голмана у круг. Онај који направи пролаз мора пронаћи свог партнера и оно што прими мора пронаћи простор далеко од браниоца. Такође можете укључити офанзивне и дефанзивне играче.
Ударац
Почетне вјежбе за тренирање кругова треба да се фокусирају на прецизност и снагу. Побрините се да играчи циљају на вањске дијелове гола, у смјеру греда. Како постају прецизнији, повећајте своју снагу лоптом. Нека наставе да шутну лопту у покрету како би развили оба елемента. Играчи могу примати и ударати лоптице из различитих углова како би их приморали да се навикну на различите ситуације. Онда ставите голмана за победника.