Садржај
Побољшање памћења вам може помоћи да брже памтите и запамтите више ствари. Боље памћење вам може помоћи да брже памтите имена, чињенице, датуме, историјске догађаје, говоре и друге информације. Понављање је кључ за побољшање и задржавање вашег памћења. Замислите мозак као мишић који треба да се користи. Ако не одржавате свој мозак флексибилним, ваша ментална агилност се смањује. Постоји неколико техника које ће вам помоћи да брже запамтите ствари и запамтите много више информација.
Упутства
-
Повежи. Повежите се са оним што већ знате да бисте брже меморисали.
Када упознајете нове људе, запамтите људе које већ познајете. Ово ће вам помоћи да запамтите име особе коју сте управо упознали. Ако упознаш неког по имену Питер, запамти још једног Петра док га гледаш. Помислите на познату особу с истим именом. Ваш мозак складишти информације у мрежи повезаних идеја.
Повежите нови материјал са старим. Ако учите за тест, размислите о томе како се овај материјал односи на нешто познато и говорите га наглас. Направите запажања наглас, као "Ох, та ћелија изгледа као таблет!" или "Стога, путања мора бити као кошаркашки терен."
Ако памтите говор, почните са информацијама које се лако памте. То може бити прича или омиљени цитат. Дакле, структурирајте говор на основу низа повезаних менталних веза.
-
Визуализуј. Замислите концепт да брже памтите и запамтите више ствари.
Направите менталну слику објекта који желите да запамтите. Замислите како то изгледа ако га можете намирисати или додирнути. Да бисте запамтили имена, замислите лице особе и ментално понављајте име неколико пута. Направите апсурдну визуалну везу која ће вас насмијати. Анина глава је, на пример, у облику јабуке.
Ако меморишете неку чињеницу за тест, скицирајте графикон или дијаграм или га нацртајте. Моћи ћете да запамтите више дијаграма или цртежа него параграф или објашњење.
Ако меморишете говор, нацртајте симбол поред сваке тачке или важну промену у вашем резимеу или рукопису.
-
Певајте информације. Произведите и репродукујте информације наглас, да бисте брже меморисали.
Поновите оно што желите да запамтите сами, без помоћи, проверавајте своје белешке када је то потребно. Репродукујте информације док не запамтите све без страха. Учите брже када нешто сами направите.
Израдите вербално говор који желите да запамтите. Направите вербални рукопис и запамтите га ако желите да говорите без помоћи нота.
Запамтите имена лако говорећи и понављајући име особе у тренутку када то знате. Пратите овај образац: "Здраво, Сара, драго ми је што смо се упознали, Сара, Сара, ти ..." Једноставно понављаш име три пута са лицем на лицу.
-
Врите. Репродукујте информације тако што ћете их записати да бисте се више подсетили.
Ако сте визуални ученик, репродукујте у писаном облику и кроз симболе и цртеже информације које желите да запамтите или запамтите. Нећете изгубити ако слушате информације или их репродукујете наглас, али ће бити много корисније ако их запишете и погледате.
Поставите питање језика када се сретнете с неким. На пример, када се састајете, пратите овај образац и питате: "Сара, како пишеш своје име? Са или без х?". Замислите правопис у свом уму.
Направите властите фласхцардс димензија 2.5цм к 13цм и прегледајте их док сте у промету или у реду. Што више понављате ове процесе, брже ћете их запамтити.
-
Иронизе. Користите једноставне записе и фразе за брзо памћење.
Саставите познате звукове, посебно ако учите други језик. Направите смешну фразу, али то ће вам помоћи да се сетите значења. Да бисте запамтили имена, ментално направите пјесму имена са карактеристиком особе као, на примјер, Мануела магрела или Јоао Герман.
Како
- Понављање је кључ за памћење. Ако желите да памтите брже, поновите више.
Обавештење
- Избегавајте пренатрпаност меморије. Интервал између понављања је важан за дугорочно побољшање памћења. Ако желите да запамтите нешто изван следећег дана, направите паузу између понављања.