Садржај
Тендонитис колена, или пателарни тендонитис, је стање у коме се упала тетива која повезује кост кости са тибијом. Ово се може десити због прекомерне активности као што су трчање, скакање, планинарење или педалирање. Постоји велики број третмана и одговарајућих метода у зависности од тежине тендинитиса.
Вјежбе и физиотерапија
У прва два или три дана након повреде, наносите лед на колено 20 до 30 минута свака три до четири сата. Учините то док бол тетиве не опадне. Требало би да држите колено високо уз јастук. За то време, док се тетива опоравља, можда ће вам се саветовати да избегавате активности тамо где је притисак на колену, посебно трчање и скакање. Физикална терапија и вежбе истезања ће бити препоручене од стране лекара и укључиће активности са малим утицајем.
Суппорт девицес
Док је кољено зацељено, и као превентивна мера за спречавање нове повреде тетиве, ваш лекар може да вам препоручи нека помагала. Ортозе су протетике које стављате на ципеле како бисте осигурали правилну пронацију (пронација је процес који се дешава када ходате у којој ваша пета додирује земљу, а затим се тежина вашег тијела дистрибуира остатку плантарног лука). Може се препоручити и инфрапателарна трака. Користи се испод кољена за заштиту тетиве. Опоре за колена од неопрена је такође ефикасна алтернатива за инфрапателарну траку, која подржава колена и тетиве.
Менаџмент медицине и хирургије
Типично, нестероидни антиинфламаторни лекови који се издају без рецепта су индицирани за ублажавање бола повезаног са тендинитисом у колену. У ретким случајевима, када је бол сталан, а тетива не лечи након физиотерапије, чак и када се употребљавају потпорни уређаји, може се препоручити операција за поправку тетиве.