Садржај
Чак иу лошим временским приликама, можете одржати своје ноге тонираним и мршавим док уживате у удобности вашег брдског бицикла. Освојите елементе тако што планински бицикл претворите у стационарни бицикл.
Упутства
Са путевима закопаним под снегом, друге бициклистичке опције су неопходне. (Јеан-Пиерре Пиеуцхот / Пхотодисц / Гетти Имагес)-
Очистите свој бицикл за унутрашњу употребу. Подмажите ланац и осигурајте правилно пребацивање.
Обезбедите добро подмазивање (Кеитх Брофски / Пхотодисц / Гетти Имагес) -
Извадите гуму за брдски бицикл из задњег руба, испразните гуму и подигните је са обода помоћу полуге за гуму. Када се гума ослободи, следи цеви.
Фитнесс Бицицле (Цомстоцк / Стоцкбите / Гетти Имагес) -
Пумпајте нову цијев довољно довољно да се обликује.
Пумпа довољно (Јупитеримагес / Стоцкбите / Гетти Имагес) -
Поставите цев која се формира на празну гуму.
-
Поставите празну гуму и цев на обруч тако што ћете прво уметнути вентил у отвор за наплатак. Радили око волана, савијати једну страну гуме на ободу.
-
Окрените точак и наставите стискање на другој страни. Када сте близу завршетка, задња секција ће морати да се подигне руком у рубу или помоћу полуге за пнеуматике (у зависности од напетости).
-
Пумпајте гуму на препоручени притисак у пнеуматику.
-
Возите свој бицикл на тренеру, осигуравајући задњу осовину између чашица високих ступова у тренеру. Да бисте то урадили, притисните дугме са леве стране тренера док стубови не закључају бицикл. Ваш бицикл би сада требао бити мало фокусиран на тренера.
-
Притисните дугме на доњој страни тренажера док магнетна отпорност не дотакне вашу гуму. Подесите отпор на жељени положај помоћу полуге на бочној страни магнетне кутије.
-
Заштитите предњи точак у стабилизацијском блоку тако да гуму поставите у жељени утор.
-
Почните свој кућни режим вежбања вожњом бицикла и педалирањем.
Педалирање бицикла на снегу може бити лекција у узалудности (слика бицикла Имре Форго из Фотолиа.цом)
Како
- Када промените гуму и компримујете сваку страну гуме у ивици, почевши ближе вентилу и завршавајући даље, лакше ћете подићи последњи део.
- Можда ћете морати да педалирате бицикл како бисте утврдили која подешавања желите за магнетни отпор. То може да подразумева померање полуге отпора у различитим положајима и кретање горе и доле бициклом да бисте подесили жељену напетост.
Обавештење
- Изаберите место у вашем дому за ваш бицикл за вежбање који је ван пута, али удобан. Упркос вожњи, задњи точак се окреће. Лако је за несигурне предмете у домаћинству или неке прсте да буду заробљени муњом.
Шта ти треба
- Моунтаин бике
- Сцхвинн Магнетиц Траининг Бицицле
- Стабилизатор предњег котача
- Монтаин бике флат 26 ''
- Тубе 26 ''
- Ручица за гуму
- Бицицле пумп