Садржај
Прекомерна количина гаса и надутост могу имати неколико узрока, као што је дијета, колико пута вежбате, и основна медицинска стања као што су синдром иритабилног црева или алергије на храну. Без обзира на узрок проблема, ово је неугодна ситуација. Међутим, често једноставна кућна терапија може брзо излечити проблем.
Цимет и топла вода
Узимајући шољицу вреле воде са 15 г циметовог праха, брзо ће се ублажити симптоми отицања. Можете додати мало меда за заслађивање ако желите. Пијте док се осећате надуто и док су састојци још топли.
Чај од коморача
Према веб страници Хелпфорибс.цом, надутост се може брзо ослободити јаким чајем од коморача који је направљен од органске биљке. Овај чај ће помоћи у регулацији контракција танког црева, опуштању и смањењу избацивања гасова. Ово је посебно корисно за оне са синдромом иритабилног црева.
Иога Поситионс
Специфични положаји јоге могу помоћи у стабилизацији гастроинтестиналног тракта и омогућити брзо олакшање. За отицање, покушајте да се ослоните на леђа и подигните ноге преко главе, руке доље на стране тела. Или наслоните леђа напријед и савијте једно колено према грудима. Сачекајте и онда измјењујте ноге. Онда седите на под и раширите ноге што је могуће даље, проширујући горњи део тела према ногама.
Промене у исхрани
Једноставно изрежите одређену храну из ваше исхране да бисте спречили надутост. Конзумирајте мање соли или пијте више воде, сока или млека уместо соде или гаса, и исеците грах и махунарке када сте отечени. Ако отицање и даље траје, консултујте лекара да видите да ли имате алергије на храну или ако имате синдром иритабилног црева.