Како направити сок од цикле

Видео: Как сделать холодец на новый год, если свинья лучший друг мужа? Новогодние приколы 2022 | Квартал 95

Садржај

Упутства
Шта ти треба

Листови репе, попут жаруље ове биљке, пуни су хранљивих састојака који су добри за здравље и чак су повезани са превенцијом рака. Сок од листова репе има висок ниво витамина А, Ц и Б, калцијума, калијума и неколико других важних минерала. Сок је такође природни детоксификатор тела, а чисти сок треба конзумирати умерено и мешати са другим врстама воћних и поврћних сокова. Његова моћ не би требало да застрашује; мала количина сока од листова репе је један од најкориснијих биљних извора хранљивих састојака за здраво тело.

Упутства

Цвекла је веома цењена због свог укуса и хранљивих састојака (ПхотоОбјецтс.нет/ПхотоОбјецтс.нет/Гетти Имагес)

Темељито опрати листове репе у хладној води и потопити најмање пет минута да би се уклонило све тло. Пошто их нећете кувати, листови морају бити чисти.
Оцепити или одрезати листове на мање комаде. Ставите листове (можете направити сок од жаруље репе у исто време, по жељи) у соковник и укључите апарат. У зависности од модела, можда ће бити потребно користити већу брзину за вађење сока. Сипајте у херметичан контејнер и чувајте у фрижидеру.
Ако немате соковник, можете користити миксер. Ставите листове (и луковице, ако желите) у миксер, додајте две кашике воде и укључите апарат. Добро промешајте најмање један минут. Када је спреман, проциједите сок да бисте уклонили чврсте делове.
Помијешајте разне сокове и састојке да би сок од репе постао укуснији. Чисти сок од репе, или из лишћа или сијалице, може довести до тога да тело прође кроз брзу детоксикацију, што може довести до мучнине, грознице, грознице, кошница, па чак и парализе гласница. Зато конзумирајте сок од репе у умјерено, мијешајући га с другим соковима, као што су јабука, целер или мрква. Никада немојте користити више од 30 или 60 мл сока од репе одједном и мешајте га са најмање једном или две чаше воде или сока из другог извора. Избегавајте мешање сока од цикле са другим поврћем богатим калцијумом.
Додајте протеинске прашке или уља како бисте повећали здравствене бенефиције. Сокови су као витамини; можете их повећати на ваш избор. Једна или две шкољке протеина у праху, неколико капи рибљег уља, ланеног семена или јетре бакалара ће дати вашем соку додатну енергију и повећати садржај омега-3 масних киселина.