Садржај
Колаген је протеин који одржава своју еластичност, јакост и мекоћу. Када сте млади, имате доста ове супстанце, чинећи вашу кожу новом. Међутим, како старимо, колаген у кожи почиње да се ломи и истроши. Када се то догоди, кожа губи способност да задржи своју еластичност и почне да формира боре. Иако креме против старења тврде да помажу у одржавању младеначког изгледа, многе су направљене од јаких хемикалија. Уместо да их користите, можете покушати да природно вратите колаген из ваше коже.
Упутства
-
Додајте зелено лиснато поврће, као што је спанаћ и купус, у своју дневну исхрану. Зелено поврће садржи велике количине витамина Ц и лутеина, супстанце које помажу повећању производње колагена.
-
Додајте уље ланеног семена и друге изворе незасићених масних киселина у вашу исхрану јер промовишу производњу колагена. Други значајни извори квалитетних незасићених масних киселина су лосос, туна, индијски орах и други орашасти плодови.
-
Једите производе на бази соје. Садржи генистеин, изофлавон који помаже у уклањању ензима који разграђују постојећа колагенска влакна. Уклањање ових ензима ће помоћи у промовисању производње колагена.
-
Пијте зелени чај. Садржи флавоноиде, који су антиоксиданти који помажу вашем организму да се бори против слободних радикала, који могу разбити колагена влакна.
-
Користите природне маске за лице које садрже уље авокада. Стимулише производњу колагена, влажи кожу и помаже у смањењу мрља изазваних старењем или неким претходним оштећењем.