Садржај
Иако се хрскавице не сматрају аеробном активношћу, оне сагоревају калорије. Аеробна вежба је обично континуирана и базирана на издржљивости. Када обавите 100 склекова, можете да запалите око 100 калорија, у зависности од тога шта је ваша тежина и колико брзо изводите вежбу.
Разматрања
Што више тежите, то више калорија сагорите током вежбе. Склекови нису изузетак. Ако повећате отпорност током савијања, као што је стављање партнера притиском на леђа, он ће сагорети више калорија. Такођер можете повећати издржљивост стављајући ноге на клупу или лопту за стабилност.
Потенцијал
Ако напредујете са пусх уповима, можете побољшати своје откуцаје срца и дисање. То ће резултирати већим сагоревањем калорија. Изазов је да наставите да померате мишиће, а не импулс, да направите савијање.
Временски интервал
Можете сагорети калорије. Ово је компатибилно са периодима од 10 минута или сатом. Што више вежбате, више ћете калорија сагоревати. Склекови нису активности издржљивости, тако да ако желите да изгубите мезо, ако изаберете аеробну активност као што је ходање или пливање, потрошит ћете више калорија него 100 склекова.