Садржај
Према веб страници МаиоЦлиниц.цом, повраћање се може појавити из неколико разлога. То укључује алергије на храну, инфекције желуца или црева, гастроезофагеални рефлукс или лекове или медицинске третмане, нападе мигрене. После повраћања, последња ствар о којој желите да размишљате је јело. Међутим, једење праве хране може помоћи да се опоравите од желуца, дајући свом телу потребну снагу све док мучнина не прође. Распоредите зачињену или тешку храну као што је бели лук и лук, и одлучите се за лакшу храну и мање порције.
Банана
Мицхаел Б. Јацобс у својој књизи "Брига: само-брига за вас и вашу породицу" препоручује јести банану сат времена након повраћања. Чекајући мало да једе то омогућава вашем стомаку да се излечи и спречава да поново повраћате због воћа. Дајте малим угризима у интервалима од једне до две минуте да видите да ли ће ваш стомак одбацити храну. Ако се поново почнете осјећати лоше, Јацобс предлаже чекање још неколико минута прије него што заврши с храном. Воће је такође добар извор калијума, минерал који се нормално губи током повраћања. Једење помаже да се поврати ниво калијума.
Тотални тост
Тотални тост је лагана храна која вам омогућава да вратите стомак без изазивања даљег повраћања, као што су Ларри Тривиери, Буртон Голдберг и Јохн В. Андерсон известили у књизи "Алтернативна медицина: Дефинитивни водич". Једите тост без маслаца или желеа да бисте видели да ли ће ваш стомак то прихватити. Следећег дана можете покушати да га поједете са мало маслаца, ако желите, да проверите да ли је ваше тело већ спремно да прими маст. Биљни бујони се могу узимати са тостом као начин да се ваш желудац поново успостави и омогући вам да мало повратите снагу.
Соуп
Супа је још једна храна која помаже да се смири ваш желудац ако је припремљен са исправним састојцима. Узимање бујона помаже да се одреди да ли је ваш пробавни систем припремљен за храну, кажу Тивије, Голдберг и Андерсон. Користите лаке састојке у супи. Кухани кромпир, смеђи пиринач и саутеед поврће су лако пробављиви прехрамбени избори и спречавају поновно повраћање. Још једна јуха која може смирити ваш желудац када се осјећате болесно или мучно је пилећа супа.