Садржај
Обично не примећујете слуз коју производите дневно (скоро литар). Међутим, ако имате мокраћу у носу, вероватно осећате бол и осећате да вам секрети теку низ грло. Овај осећај изазива кашљање, пљување, чишћење грла, рањавање и избацивање слузи. Алергије, инфекције, проблеми са вратном кичмом и желучани рефлукс (садржај желуца који се враћа у грло) изазивају кап по носу. Довољан одмор је третман за проблеме са синусима, међутим, тешко је спавати са овом иритантном ситуацијом.
Подржи кревет
Држи главу
Ако не можете држати узглавље, користите неколико јастука иза главе. Два или три ће вам помоћи да исушите слуз у грлу док спавате на леђима. Према Ртмагазине.цом, уздизање главе ублажава проблеме са синусима и, потпуно лежећи, ствара крвне судове у носу и стимулише дисање кроз уста. Када бирате јастуке, одлучите се за хипоалергенску, јер алергијска реакција може погоршати пост-носно капање.
Спава на стомаку
Ако спавате на свом стомаку, ставите јастук испод абдомена, уместо да га стављате испод главе јер ће ваш врат задржати бољу равнотежу. Проблеми цервикса, као што је хернија диска, могу изазвати или појачати пост-назални кап. Постављање јастука испод абдомена такође одржава тело равним и повећава запаљење носа. Ако је тешко спавати без јастука на глави, пронађите цервикални јастук или јастук у облику конца за стављање испод стомака.