Садржај
Сок од нара је храњив али сладак (Помегранате имаге би ХенгеХоГ фром Фотолиа.цом)
Сок од нара је богат антиоксидантима
Сок од нара је здрав јер је висок у антиоксидантима, "у већим концентрацијама од других воћних сокова", каже кардиолог Тхомас Бехренбецк. Вјерује се да антиоксиданси пружају неколико предности за здравље срца, укључујући смањење липопротеина ниске густине (ЛДЛ) или "лошег колестерола". Овај сок је такође богат витамином К, фолном киселином и калијумом.
Сок од нара је богат шећером
Нажалост, сок од нара је такође веома сладак. Једна чаша садржи 33 г угљених хидрата, од којих 32 г потиче од шећера. Количина шећера у соку га чини још калоричнијом.
Закључак
Како је сок од нара толико сладак, ограничите се на испијање чаше или мање на дан. Ако желите да смањите унос шећера, попијте само пола чаше сока од нара с газираном водом.