Садржај
Л-теанин је проучаван од 1949. године и продаје се као регулатор расположења у Јапану.Због препознавања његових предности, доступност суплемената и чајева који садрже ову супстанцу расте у Сједињеним Државама. Како се све више истраживања спроводи и клиничка испитивања се настављају, вјерује се да ће више здравствених користи и третмана доћи из овог јединственог додатка.
Шта?
Л-теанин је аминокиселина која се налази у високим концентрацијама у зеленом чају. Садржај Л-теанина доприноси његовом неупоредивом укусу. Ова супстанца се налази иу другим чајевима исте биљке, Цамеллиа синенсис.
Типови
Црни, зелени и оолонг чајеви долазе из исте биљке. Л-теанин се може наћи у свим њима, иако је више концентрисан у зеленом чају. Такође је доступан као додатак.
Фунцтион
Л-теанин повећава ниво можданих неуротрансмитера, као што су допамин, серотонин и ГАБА (гама-аминобутирна киселина).
Бенефитс
Л-теанин је клинички доказано ефикасан у промовисању релаксације, смањењу негативних ефеката кофеина, ублажавању ПМС симптома и смањењу стреса и анксиозности. Постоје и индикације да може стимулирати имунолошки систем и помоћи у лијечењу болести попут Алзхеимерове и хипертензије.
Упозорење
Не постоје познати споредни ефекти Л-теанина. Међутим, сугерише се да труднице и новорођенчад ограничавају унос због чињенице да је урађено мало студија о ефектима ове супстанце на фетални развој или код беба.