Садржај
Људи широм света зависе од кафе. Људи пију кафу из много разлога, укључујући њихов укус, кофеин и њихове забавне ефекте. Међутим, како потрошачи кофеина постају све више заинтересовани за вођење здравијег, природнијег живота, могу одлучити да се одрекну кафе, соде и других напитака са кофеином. Заустављање у једном тренутку узрокује симптоме повлачења као што су тремор и главобоље.
Упутства
-
Стоп постепено. Овај процес ће трајати отприлике недељу дана ако конзумирате два до три пића са кофеином дневно. Првог дана попијте пола онога што бисте нормално пили. Тако, сваког наредног дана, пијте мање напитака са кофеином и више воде него претходног дана.
-
Дишите дубље у стомак, не у груди. Дубоко дисање ће омогућити повећање протока крви и ублажити главобољу.
-
Ослободите се свакодневно недељу дана након уклањања кофеина. Кофеин смањује количину сна коју вам је потребан сваки дан, тако да узимате дремке за сат или два на дан да помогнете са главобољама.
-
Узмите лекове против болова, као што су парацетамол и ибупрофен. То ће олакшати и евентуално прекинути главобољу, у зависности од тежине.
Упутства
Како
- Иако морате проћи кроз процес апстиненције да бисте се ријешили кофеина, симптоми ће трајати само онолико времена колико је потребно да се ваше тијело регулише. Симптоми се неће вратити ако поново не почнете да пијете напитке са кофеином.