Садржај
Спортс Дринк (Џорџ Дојл / Стоцкбите / Гетти Имагес)
Шта су електролити и како спречавају главобоље
Сајт Веллспхере описује електролите као елементе као што су натријум и калијум који, присутни у облику течности, хране, хидрирају и дају енергију телу. Поред спречавања дехидрације, они су такође важни за одржавање функције живаца и мишића. Када особа изгуби прекомјерну количину електролита кроз знојење, било кроз физички напор или екстремне температуре, они ће проћи кроз дехидрацију. Најчешћи симптоми овог проблема су умор, повраћање, дијареја и главобоље. Ово последње, посебно, проузрокује сужавање капилара и проток крви који долази са дехидрацијом.
Како електролити у Гатораде раде
Иако тело губи различите електролите током прекомерног знојења, два главна, чије одсуство узрокује највише нелагодности, су калијум и натријум. Спортска пића, као што је Гатораде, производе се са високим нивоом оба електролита да замене оне које је тело изгубило. Када се конзумирају, ова пића ослобађају натријум и калијум натраг у тело, где се апсорбују у ткива, мишиће и сужене капиларе које функционишу са недостатком ових електролита. Када се стезање провали у крвне судове, крв се враћа да слободно тече и главобоља се повлачи.
Када пити Гатораде
Може се чинити очигледним да је најбоље време да се узме Гатораде, или било које пиће богато електролитом, када прођете кроз симптоме дехидрације. Ово је заправо контрапродуктивно. Људи који редовно вежбају и они који раде напорно раде напољу знају да пијење пића као што је Гатораде пре и после препуштања физичкој потражњи било које врсте одржава електролите присутне у вашем систему све док сте ви власник. Ово је најбоља превенција против главобоља, грчева у мишићима, повраћања, дијареје и дехидрације.