Како учврстити абдоминалну кожу након губитка тежине?

Садржај

Упутства
Шта треба да урадиш
Како
Обавештење
Шта ти треба

Губљење тежине је постигнуће достојно поноса. Потребно је много снаге да се одржи план исхране и вјежбања довољно дуго да стварно направи разлику. Нажалост, губљење много тежине, посебно у кратком времену, може оставити кожу млитаву и лабаву. Најбољи начин да се спречи лабава кожа у абдомену је да полако изгубите тежину и редовно вежбате. Ако је додатна кожа неугодан проблем након губитка тежине, постоје начини да се то учврсти - али може потрајати и до годину дана да би се вратила еластичност. Можда ће вам требати пластична операција да бисте добили изглед који желите ако имате превише флацидне коже.

Упутства

Пребрзо губљење килограма може проузроковати опуштање коже абдомена (Сири Стаффорд / Лифесизе / Гетти Имагес)

Шта треба да урадиш

Једите дијету богату мршавим протеинима и ниским садржајем масти. Попијте осам чаша воде дневно како бисте избегли дехидрацију. То омогућава вашим мишићима да боље реагују на тренинг снаге.
Вежбајте да развијете мишиће, који ће помоћи да се попуни простор испод коже. Тренинг снаге, као што су уређаји за дизање утега и отпорност, побољшат ће раст мишића и помоћи у смањењу појаве лабаве коже.
Наставите са аеробним вежбама најмање три пута недељно. Јоггинг, брзо ходање, пливање, аеробик или сатови плеса су одлични начини да изгубите масноћу и помогнете да побољшате мишиће и кожу.
Нанесите чврсту кожу на абдомен и друге проблематичне тачке. Иако не раде чуда, могу помоћи у обнови колагена и еластина, што доводи до чвршће коже.
Свакодневно пилинг коже како би се побољшала циркулација. Прочишћавање коже сувом четком или солним пилингом за вријеме купања уклања мртве станице коже и побољшава циркулацију.

Како

Будите стрпљиви. Може потрајати годину дана или више за кожу, посебно ако сте старији од 40 година или сте изгубили више од 20 кг.
Ако је кожа и даље веома млитава после годину дана, можете разговарати са својим лекаром о пластичној хирургији да уклоните вишак коже и учврстите кожу око трбуха.