Садржај
Диплопија је медицински термин који се даје "двоструком виду". Може се појавити због вишеструких фактора, али погођени могу помоћи у јачању ваших очију и побољшати визије свакодневним обављањем једноставних вјежби за очи. Овај поремећај је узрокован слабљењем или дефектним очним мишићима. Ове вјежбе диплопије би требале бити први корак у исправљању проблема, у комбинацији с препоруком и смјерницама офталмолога, јер могу бити узроковане и другим факторима које би професионалац требао испитати.
Пребацивање близу и далеко
Побољшајте и смањите двоструку визију тако што ћете тренирати очи како би се правилно мењали између фокусирања на предмете који су близу и далеко. Ова вежба помаже јачању очних мишића који контролишу фокус. Ако носите наочаре, скините их да то постигнете. Држите предмет, као што је оловка или оловка, око 15 центиметара од носа. Држите поглед фиксиран и фокусиран на њега око 5 секунди. Затим погледајте нешто око 6 метара, гледајући око 5 секунди. Сада, погледајте поново предмет близу вашег носа. Учините ову вјежбу око 20 пута једном или два пута дневно за постепено јачање и побољшање.
Користећи длан
Ослободите притисак у очима неколико пута дневно користећи длан. Ова техника се обавља тако што се седи у столици, са затвореним очима и сваком дланом који је благо положен на једно око. Морају бити топли - већ можете трљати руке. Након неког времена, полако их уклоните из очију, држећи их затворенима. Полако, окрените главу, још увек затвореним очима, и ослободите мишиће врата и рамена. Сада чврсто стисните очи док обављате раменима, приближавајте их уху и држите ту позицију неколико секунди. Опустите се и полако отворите очи. Затим неколико пута трепните неколико пута, а затим се фокусирајте на удаљени објекат у просторији, гледајући га око 30 секунди. Фокус и фокус. Затим померите поглед на објекат ближе, фиксирајући га око 15 секунди, брзо трепћући ако вам је потребна помоћ за одржавање фокуса.Поновите овај корак неколико пута, а затим још једном ставите длан преко очију на минут или два.
Висуал Цонцентратион
Да бисте побољшали визуелну концентрацију и помогли тренирати ваше очи да се фокусирате на одређене предмете, лежите на леђима на поду или пронађите удобан положај у столици. Затворите очи и дисајте кроз стомак неколико минута да се опустите. Отворите их полако и фокусирајте се на објекат у соби. Затворите их и наставите да "видите" тај предмет у свом уму. Очи би и даље требало да буду усредсређене на тебе, чак и када су ти капци затворени. Овај тип вежби помаже да се око опусти и побољша ментални и визуелни фокус.