Садржај
Токсини су свуда у савременом свету. Они су присутни у ономе што једемо, у ономе што пијемо иу зраку који удишемо. Према др. Јохну Русху, аутору "Приручника за влакна и процесе детоксикације", неоткривени токсини завршавају у нашим везивним ткивима, у крви, у масном ткиву и других ткива између зглобова, узрокујући низ болести. Срећом, наш пробавни систем је у стању да очисти већину ових токсина. Када наше тело постане лено, пробавни систем постаје теже да ради овај посао. Да бисмо очистили цревни тракт токсина, морамо направити промену у исхрани и начину живота.
Упутства
-
Једите храну која је богата нерастворљивим влакнима. Повећава масу столице, промовишући кретање материјала кроз пробавни систем. Ово може да регулише кретање црева. Добри извори нерастворљивих влакана су интегрално брашно, пшеничне мекиње, орашасти плодови и тамно зелено лиснато поврће.
-
Минимизирајте потрошњу пржене и претјерано обрађене хране као што су рафинирани шећери и шкроб, као и вишак кофеина, безалкохолних пића и алкохола. Ове намирнице и пића нарушавају пробавне процесе, попуњавајући цревни тракт токсина.
-
Урадите чишћење дебелог црева. Овај процес је познат и као чишћење црева или терапија црева. Током овог процеса, специјализовани терапеут дебелог црева користи једнократни спекулум и црево везано за хидротерапију да испумпава воду кроз ректум до дебелог црева. Ово је одличан начин за уклањање потрошних материјала и токсина из црева. Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали да ли је овај третман прави за вас.
-
Вршите свакодневне вјежбе дисања. Дисање дубоко опушта тело, што помаже у олакшавању опстипације. Ово такође обезбеђује потребан кисеоник за цело тело. Седите усправно и удишите сав зрак кроз уста. Ставите руке на стомак и полако дисајте кроз нос. Ако правилно дисате, руке требате гурати сваки пут када удишете и повучете када издишете. Дишите овако 10 пута. Обавите ову вежбу свако јутро, или ноћу, пре одласка у кревет.