Садржај
Повреда препона, која се назива и дистом од препона, настаје када се један од мишића абдуктора кука тргне, разбије се или растеже. Постоји пет абдукторских мишића кука, од којих три спајају кукове и карлицу са друга два која повезују базен и колено. Најчешћа повреда мишића препона је у дугом мишићу аддуктора који спаја доњу карлицу са унутрашњом бедреном кости.
Степен повреде
Повреде препоне су подељене у степене, у зависности од њихове тежине. Лезије степена И су карактеристике које укључују 10% или мање оштећених мишићних влакана. ИИ степен је умерена руптура и може да се креће од 10 до 90% оштећених влакана. ИИИ степен је најтежи, са тоталним или делимичним руптурама мишићних влакана.
Симптоми
Повреда И степена укључује напете мишиће у препонама, нелагодност у бутини која се не може осјетити док се вјежба не заврши, и осјетљивост мишића на додир. ИИ степен обухвата јаке препоне или бедрене мишиће, благи оток или модрице, бол у растезању мишића, потешкоће и бол у ходању и трчању. ИИИ степен има болове током вежбања, немогућност да затегне ноге, велику количину отока и модрица у препонском мишићу након 24 сата повреде, и осећај нодула у повређеном мишићу.
Узроци
Узроци повреда препона укључују прекомјерну употребу или изненадну узнемиреност или промјену смјера током трчања. Ове врсте повреда су чешће у спортовима као што су фудбал, тенис и кошарка.
Третман
Третман повреда препона укључује наношење леда на оштећени мишић 15 до 20 минута свака три до четири сата у току неколико дана, што ће смањити упалу. Фармацеутски лијекови као што су аспирин и Адвил могу се узети за ублажавање боли. Мишић се може стегнути потпорним завојем који помаже у зацјељивању. Рехабилитација са вежбама истезања и техникама масаже ће помоћи да се убрза лечење. Хируршка интервенција може бити неопходна у неким случајевима ИИИ степена како би се мишић поново прикључио.
Опоравак
Код лакших повреда препона може проћи неколико тједана да бол нестане, а лезија зацијели. За озбиљну повреду потребно је шест недеља или више да се зарасте. Активности које изазивају бол у повређеном мишићу ће морати да буду прекинуте док се више не осећа. Опоравак ће потрајати дуже ако наставите са активностима које узрокују бол.
Можете се вратити на нормалне активности када вратите опсег покрета на повређену ногу и немате мишићну слабост или бол приликом ходања или трчања.