Садржај
Куркума куркума је зељаста биљка у породици ђумбира. Користи се интензивно у индијској ајурведској медицини, а такође је и популарни кулинарски зачин. Верује се да има бројне здравствене бенефиције, укључујући и могућност ублажавања пробавних проблема. Има антиинфламаторна, антисептичка, антибактеријска својства која привлаче бројне заговорнике. Без обзира на разлог, ова биљка се може узети као капсула, екстракт, прах или чак чај.
Упутства
-
Узмите Куркума у облику капсула. Капсуле се могу купити у локалним продавницама здраве хране или у неким супермаркетима. Типична доза је 250-500 мг, 2-3 пута дневно.
-
Додајте куркум куркумини прах, који се налази у вашој локалној продавници или у продавници природне хране, у вашој храни. Користите га у касеролу, јухама, карију или било гдје другдје гдје можете користити мало додатног зачина. Користите око 1/8 кашичице по порцији, иако можете користити више, у складу са личним укусима.
-
Узмите екстракт у облику Тумериц куркумина. Екстракти се могу купити у локалним продавницама здраве хране или природним. Типична доза је 1 / 8-1 / 2 чајне кашичице разблажене у чаши топле воде и уноси се 2-3 пута дневно.
-
Направите куркумин куркумин чај додајући по кашичице куркум праха и праха ђумбира у чашу кипуће воде. Пустите да се смеша сатурира 10 минута, а затим проциједите у шољу. По жељи додајте ½ кашике сирупа од јавора и кашичицу сока од лимуна и попијте 2-3 шоље дневно по потреби.
Упутства
Како
- Можете купити и чај од куркума у праху у локалној продавници и узети га у складу са упутствима произвођача.
Обавештење
- Куркума куркума не треба узимати жене које су трудне или доје, особе са каменцима у жучи, опструкција жучне кесе, чир на желуцу или било тко који узима прописане лијекове. Консултујте се са квалификованим лекаром пре него што узмете курмину ако нисте сигурни у њене ефекте.
Шта ти треба
- Турмериц Цапсулес
- Куркума у праху
- Екстракт куркума
- Гингер Повдер
- Цоффее Муг
- Сируп од јавора (опционо)
- Сок од лимуна (опционо)