Садржај
Познавање просечне удаљености вашег темпа трчања важно је ако желите да педометар тачно мери пређену удаљеност. Постоји неколико метода за мерење удаљености ваших корака. Неки захтевају прорачун на основу ваше висине, други захтевају да пре израчунавања пређете одређену удаљеност са бројем корака.
Основна формула
Можете користити формулу која израчунава висину тона на основу висине. Прва узима вредност ваше висине у инчима и множи је за 0,413 за жене или 0,415 за мушкарце. Тако би жена од 1,83 м (72 инча) имала просечан корак од 75,5 цм (29,73 инча), док би мушкарац исте висине имао приближно резултат од 76 цм (29,88 инча). Ово може послужити као процена у односу на просечну особу. Просечна висина за мушкарце у Сједињеним Државама је 1,76 м (69,4 инча), док је за жене 1,62 м (63,8 инча). Користећи ову формулу, просечан мушки корак постигао би 73 цм (28,8 инча), док би женски био 67 цм (26,35 инча).
Формула тркача
Друга формула заснована је на истраживању ходника дугих 100 метара. Ако сте елитни тркач, вероватно ћете имати просечан корак од 1,35 пута већу висину у метрима. Тако би човек од 1,83 м имао просечан корак (1,83 к 1,35) нешто испод 2,5 м. Шири средњи корак један је од фактора који утиче на брзину тркача.
Израчунавање десет корака
Можете измерити просечну удаљеност вашег корака не узимајући у обзир висину, само користите прорачун од десет корака. Означите под где вам је пета, пређите десет корака и на крају курса означите тачку на којој се пета додирује. Измерите растојање између две ознаке у инчима и поделите резултат са десет. Затим помножите резултат са 12 и имаћете своју раздаљину корака. Ова метода може бити мање верна од осталих за мерење великих раздаљина, због чињенице да започиње и завршава се у непокретним положајима - што није случај у нормалном трчању, кажу стручњаци са Калифорнијског универзитета у Лос Анђелесу.
Прорачун удаљености
За тачније резултате измерите растојање од 6 стопа. При нормалној брзини ходања рачунајте кораке којима корачате 20 стопа. Поделите 20 бројем корака - резултат је ваша удаљеност корака у стопалима (1 стопа = 30,48 цм). Такође можете да користите другу удаљеност.Основна формула је направљена тако да раздаљину у стопама поделимо са бројем корака које користите да бисте је завршили, помноживши резултат са 12. Алтернатива је ходање тркачком стазом у унутрашњем делу, што одговара 1/4 од миље, 1.320 стопа или 400 м. Затим поделите 1320 стопа са бројем предузетих корака и помножите са 12 да бисте видели мерење корака у инчима.
Разматрања
Бројни фактори изнад висине су важни када је реч о субјекту. Флексибилност и мишићна маса ће у великој мери утицати на удаљеност вашег корака и, како се обоје смањује са годинама, могуће је да ће се та удаљеност смањити, што ће последично смањити и брзину трчања.
Користите
Без обзира како га израчунали, користите своју раздаљину корака да бисте проценили колико би вам било потребно да пређете километар или миљу. Узмите га у инчима и поделите број инча у миљи (63.360) на удаљеност вашег корака. За човека од 1,83 м (6 стопа) са удаљеностом корака од 76 цм (29,88 инча), то би значило 2,121 корака по миљи.