Садржај
Теле се састоји од солеус и гастроцнемиус мишића који се налазе у доњем делу иза ногу. Теле може постати веома велико због прекомерне физичке припреме, генетске предиспозиције или локализоване масти. Постоји неколико метода које можете сами користити без трошења новца или уз помоћ медицинских стручњака.
Вежбе
Кардиолошке вежбе (као што су трчање, ходање, вожња бицикла и пливање) ће вас ослободити било какве масти без изградње више мишића. Стретцх 15 минута пре и после физичке активности. Истезање, јога и пилатес повећавају флексибилност и остављају дуже мишиће за деликатнији изглед. Истегните телад три или четири пута дневно. Тајна је у лаганим понављајућим вјежбама. Побољшаћете тонус мишића без да вам телад остане превелика. Не користите тешке тегове или ће резултат бити велика телад. Пробајте ову вежбу: Подизање телади: Држите једну или две бучице у свакој руци и стојте на длановима стопала. Стојте на прстима и полако се враћајте док вам стопала не буду равна на поду. Алтернатива овој вјежби је кориштење опреме за теле у теретани. Подесити тежину опреме пре стартовања, регулисати између 4,5 и 13 кг. Ставите рамена испод јастука и ухватите петље. Подигните телад гурањем нагоре и надоле.
Операције за смањење теле
Операција која штеди живце ће узроковати да гастроцнемиус умре. Према цалфредуцтион.нет, величина мишића теле ће бити смањена за око 1 до 3,5 цм, а време опоравка је обично брзо. Ова метода може бити непредвидива и узроковати јаче дјеловање солеуса, што може довести до абнормалног формирања телета. Радио фреквенције се могу користити у операцији уклањања живаца како би се смањила ожиљака и побољшали резултати. У овом случају, редукција се може савршено смањити до 6 цм. Делимични рез у мишићу је способан да произведе много прецизније и поузданије резултате од операције уклањања нерва. Ова метода функционише тако што се на делове мишића реже жељена величина. Време опоравка варира од шест до 12 месеци, а операција оставља ожиљке. Према веб страници цалфредуцтион.нет, најинвазивнија операција смањења телета је потпуно уклањање гастроцнемиуса. Ова операција уклања све гастроцнемиус и потпуно елиминише мишићну функцију. Постојаће ожиљак након операције који ће потрајати да нестане. Као и код операције парцијалне ресекције мишића, опоравак траје шест до 12 месеци.
