Садржај
Ваша висина је функција коју људи примећују у тренутку. Ако нисте потпуно задовољни њиме, можете себи помоћи да расте природније. Три кључна фактора за одржавање здравља тела, који ће вам омогућити да растете више, су вежбе, спавање и добра дијета. Ако правилно пратите ове шеме, имаћете добре шансе да постанете све више и да достигнете жељену висину током времена.
Упутства
-
Припремите режим дневних вежби које се састоје од седења и склекова. Седење се прави једноставним летањем на поду, са савијеним коленима, с рукама изнад груди. Полако подигните торзо до колена и поново легните. Док то радите, требало би да осетите затезање у трбушним мишићима.
Пусх-уп-ови су направљени тако што подржавају вашу тежину на рукама и ногама. Полако се спустите до пода све док вам руке и ноге не могу помоћи. Ово помаже у растезању тела док стеже и јача абдоминалне мишиће.
Обе вежбе помажу да се продужи кичма. Када се ујутро пробудите, ваша кичма природно компримира док спавате, што може да вам помогне да изгледате ниже. Када се ове вежбе обављају након буђења ујутро, имате могућност да истегнете кичму, што помаже да се појави виша.
-
Довољно спавајте ноћу и одмарајте се током дана када вам је то потребно. Добијање одговарајуће количине сна омогућава вашем телу да се опорави након напорног рада током дана. Да бисте остали здрави и достигли максималну висину, потребно вам је пуно одмора.
-
Пратите здраву исхрану која садржи витамине и минерале. Ваше тело садржи природне витамине и минерале који му омогућавају да правилно функционише. Конзумирање здраве хране као што су добре масти, протеини, угљикохидрати и, наравно, вода, дат ће вашем тијелу добре храњиве твари које ће јој омогућити да остану здрави и расту.
Како
- Ујутро се пробудите након буђења како бисте припремили своје тијело за свакодневне активности.
Обавештење
- Немојте се уморити од вежбања тако да не оштетите мишиће који вам помажу да останете високи.
Шта ти треба
- Витамини
- Минералс
- Протеин
- Угљени хидрати
- Масти
- Вода