Садржај
- Увод
- Креирање рутине
- Храњење бебе добро спава.
- Удобна одјећа
- Створите окружење за спавање
- Згушивач у млеку, не!
- Опуштајућа купка
- Брига је добра до спавања.
- Не допустите ми да плачем док не спавам
- Слеепи носе
- Стрпљење и љубав: најбољи лекови
Увод
Када се беба роди, роди се мајка. Фраза у оглашавању изгледа лепо и, у ствари, јесте. Међутим, можда је најтачнија у скоро 100% случајева, посебно за мајке које су први пут рођене, када се роди беба, роди се и мајка несаница. То је зато што бебе немају наше обрасце спавања, дању и ноћу. У материци је све радило у свом ритму. Дакле, за миран ноћни провод за све - родитеље и дјецу - неколико савјета како научити дијете да спава.
Креирање рутине
Стварање породичне рутине је пресудно за вријеме спавања. Дјететов мозак који још увијек формира разумије ритам догађаја и спреман је за оно што ће услиједити, боље прилагођавајући се кретању куће. Онда, кад дође ноћ, кул је задржати исти ред и створити ритуал спавања. Свака породица има свој стил, ритам и облик. Добар савет би могао бити играње са родитељима на крају дана, али лагане шале које не стимулишу превише, вруће, опуштајуће и дуготрајно туширање, храњење (за оне млађе од шест месеци препоручује се искључиво дојење) и пут до јаслице. Вредно је још једном нагласити да свака кућа има своју шему и вриједи тестирати неколико врста рутина. Најважније је да га увек пратите у исто време.
Храњење бебе добро спава.
Доказана чињеница је да добро храњено дијете боље спава. Аутор књиге "Тајне чаробнице за бебе", Траци Хогг, која је постала позната са овом публикацијом, именује последњи ударац "сна сиса" пре спавања. Са овим повећаним залихама млека, беба ће моћи дуже да задржи дубок сан. Старији би требали спавати након вечере, а након што су узели и мало млијека, били би мајка или чак крава.
Удобна одјећа
Ко може да спава са одећом која га затеже? За бебе, правило је исто. Треба да му буде удобно: без набора, дугмади или огрлица које га иритирају. Мајка треба да има право мајсторство да пронађе идеалну одећу и да се прилагоди временским приликама: није превише вруће или чак да се осећа хладно. Он треба да буде удобан и то има много везе са топлином. Вруће дете боље спава!
Створите окружење за спавање
Како се поподне спушта, тако је и време да се прекину подражаји. Мајка је она која поставља најбоље вријеме за теже шале да престану. У идеалном случају, с почетком у 18:00 сати, прозори ће се почети затварати, расвјета ће се смањивати, телевизијски и радио звукови ће се спуштати и темпо игара ће бити угоднији. Ово је најтежи дио, јер обично тата долази с посла с пуно носталгије и жели се играти са штенетом. Ако се агитација одржи, процес смиривања да се спакује у миран сан постаје пуно више времена и теже.
Згушивач у млеку, не!
Веома је вероватно да сте од старије тетке већ чули следећи израз: "престаните давати млеко од дојки, које је слабо, и дајте формули или кравље млеко, са мало згушњивача брашна, да ваше дете спава ноћу све. " Многе мајке на крају упадају у ову лажну заводљивост да имају неколико сати непрекидног сна. Замка је да то не функционира увијек и може бити прилично опасно. Рано одвајање дојке од дјетета је немар и лишен је онога што му је најбоље. Штавише, беба се не пробуди ноћу јер је гладан. Постоје и други разлози као што је потреба за удобношћу и природним ритмом спавања и буђења. Стога, стављање неког згушњивача у млеко за попуњавање стомака детета може бити прилично штетно, посебно за јетру и црево који су још у формацији и нису у потпуности спремни да прогутају ову храну.
Опуштајућа купка
Вода је један од највећих релаксатора тамо. Ко може одолети дугом купању? Урањање тела у топлу воду ће опустити мишиће и тетиве и успорити откуцаје срца, обезбеђујући дубок сан у низу. Дакле, каду у кади, дугу, топлу, са неким играчкама у води и неколико капи умирујуће суштине, много помаже да беба почне да припрема своје тело и ум да се гаси, коче природно убрзање дана и падају у креветац или удобан кревет. Ово је такође одличан тренутак за одржавање везе између мајке и дјетета, јер је то право вријеме за играње дјетета, пјевање неке пјесме, осмијех и поглед у очи.
Брига је добра до спавања.
Кажу да је све у вишку лоше. Можда постоји неки разлог у овој изјави, али постоје изузеци. А главно је да љубав, наклоност и миловање, више то боље! Изнад свега усмјереног на најмлађе које највише волите на свијету: вашег сина. Немојте пропустити чишћења, миловања, пољупце, грицкање, масаже и мирисе на вашој беби. Ове праксе пре спавања вам могу помоћи да боље спавате, јер када се осећате вољено и безбедно, ваша беба се може више опустити и заспати без превише потешкоћа.
Не допустите ми да плачем док не спавам
Др. Царлос Гонзалез, педијатар, дао је следећу изјаву: "Никад не бих допустио да моје дијете плаче, ни моја супруга, ни моји родитељи, ни моји пријатељи. Када особа волим да плачем, покушавам да знам шта се дешава и покушај да је утјеши. " Ова фраза сажима велико учење: остављање дјетета да плаче у колијевци без утехе неће уопће помоћи у учењу спавања. Бебе су и даље емоционална бића и нису рационалне, тако да не разумију зашто се не његују када плачу. У овом тренутку, једино што очекује од своје мајке је да она остане поред њега. Плакање изазива физичке промене у телу детета: крвни притисак расте, мишићи постају тврђи и хормони стреса преузимају нервни систем. На овај начин, спавање је практично немогуће. Стрпљење и љубав су најбољи савети у тим сатима!
Слеепи носе
То заварава мајку која мисли да остављање дјетета без дневног сна може да га натера да боље спава ноћу. Бебе и малишани треба да напуне своје батерије усред дана, а то се постиже освежавајућим дремкама. Ако не спавате неко време, бићете толико електрични, напети и убрзани да нећете моћи да се опустите док не заспите ноћу. Дете које добро спава ноћу, добро спава ноћу. То је правило и увек вреди. Ако је потребно, подстакните да дремате чак и када је беба узнемирена. Након неколико мјесеци, они се опиру овом поподневном сну, након свега свијета који откривају је врло занимљиво губити вријеме спавања, зар не?!
Стрпљење и љубав: најбољи лекови
Бебе нису научене да спавају. Нису рођени знајући и, као и многе друге ствари у животу, морају да уче. Родитељи и мајке су одговорни за ово учење. Спавање је можда један од најтежих процеса које родитељи и дјеца троше, на крају крајева, он утјече на физиологију мајке, која је исцрпљена од немогућности потпуног сна. Додајте томе и природни умор бриге за малу бебу, која захтева скоро 100% свог времена. Међутим, са довољно љубави и стрпљења, овај процес се може превазићи. Није да је то лако, али потребно је готово мантра када дође до очаја: "Проћи ће, проћи ће."