Садржај
- Увод
- Ананас + купус + метвица: формула за детоксикацију
- Зелени кукуруз: Иновирајте са здрављем
- Мат чај + коре ананаса: енергија и нула отпада
- Мрква + јабука + ђумбир + першун: потпуна исхрана
- Цапим-санто + мандарина: освјежавајућа и укусна мјешавина
- Наранџа + зачини и зачини: класично реновирани
- Драгун + ананас + крушка: комбинација помлађивања
- Кокосова вода + киви + диња: максимална хидратација
- Наранџа + јагода + зоб: чиста снага
- Лубеница + сицилијански лимун + крушка + цвијеће: арома и окус
Увод
Тражите здраве алтернативе за замјену соде и других напитака богатих конзервансима? Кладите се на природне сокове! Савршени су за храњење и освежавање. У чаши сока могуће је добити неколико важних храњивих твари за оптимално функционирање тијела. Пробајте укусе изван класичног сока од поморанџе и лимунаде: кладите се на мешавину воћа, поврћа, житарица, зачина, па чак и цвећа! Ево 10 укусних рецепата који вам помажу да утажите жеђ укусом и здрављем.
Ананас + купус + метвица: формула за детоксикацију
Вероватно већ знате или сте већ узели класични сок од ананаса са ментом. Али у овом новом рецепту долази нови састојак: купус. То је тачно, зеленило је одлично за борбу против пробавних проблема у јетри, као и за бубрежне каменце и артритис. Такође има анти-инфламаторну и исцељујућу снагу. Ананас има диуретичко дејство и олакшава варење, као и метвицу. Мешавина гарантује укусан и детоксификујући сок. Састојци: 1/2 ананаса 4 шоље воде 2 листова купуса 1 штапић од менте Припрема: оперите листове купуса и менте. Огулите ананас, а затим га изрежите на кришке. Победите све у блендеру. Кувати и засладити, ако је потребно, по укусу.
Зелени кукуруз: Иновирајте са здрављем
Ко не воли топли зелени кукуруз са маслацем и соли? Оно што можда не знате је да се кукуруз може користити иу соковима, на здравији начин, мање калоричан и прилично укусан! Кукуруз је савршен извор енергије! Чак помаже у снижавању нивоа холестерола! Састојци: 6 ушију кукурузно-зеленог 2 литра млека 3 и 1/2 шоље воде 1 шалица шећера Припрема: извадите грах из ушију и туците у блендеру заједно са 4 шоље (чај) млека и 1/2 шалице (чаја) воде да се формира хомогена смеша. Сито и ставите у таву. На лаганој ватри, додајте шећер и не престаните да мешате, око 30 минута, док се не згусне. Пустите да се охлади и поново истресите у блендеру са преосталом водом и млеком.
Мат чај + коре ананаса: енергија и нула отпада
Зашто не бисте припремили још једно креативно пиће тако што ћете искористити коре корена ананаса које је остало од сока? Док воће помаже у варењу, чај ради као стимуланс и бори се са умором, као и спречавањем кардиоваскуларних болести, дијабетеса и прераног старења. Састојци: 2 шалице воде 2 кашике мљевеног биља 4 шалице сјецкане коре ананаса 3 кашичице воде Како се припрема: за чај, ставите воду у лонац или котлић и прокухати. Уклоните са врућине и додајте мат биљку. Пухајте и оставите да стоји 5 минута. Цое и резерва. За сок, ставите љуске ананаса да се кувају са водом у посуди док се не омекшају. Извадите из топлоте и оставите да се охлади. Проциједите и помешајте са чајем. Служи се хладно и заслађено по укусу.
тринетузун / иСтоцк / Гетти Имагес
Мрква + јабука + ђумбир + першун: потпуна исхрана
Невероватна је количина користи у једном соку.Мрква помаже у визији и одлична је за здравље коже, поред повећања имунитета организма у борби против инфекција. Док јабука има високу нутритивну вредност, она функционише као цревни регулатор и помаже у циркулацији крви. Да би се побољшала листа предности, ђумбир има анти-инфламаторно дејство. Помаже у варењу и борби против прехладе и грипа. На крају, першун је природни лек за чишћење бубрега, као и утврђивање костију и допринос здрављу нервног система. Састојци: 3 средње шаргарепе 1 комад ђумбира 1,5 цм 2 јабука 3 гране першина 1 литар ледене воде Припрема: оперите шаргарепу, ђумбир, јабуке и першун. Огулите шаргарепу и ђумбир и ставите на страну. Извадите семе из јабука и вишак стабљике из першина. Победите све у блендеру са водом и кокосом.
Цапим-санто + мандарина: освјежавајућа и укусна мјешавина
Још једна укусна и необична мешавина. Света трава, такође позната као лимунска трава, делује као природни седатив, као и одлична за грчеве и пробавне сметње, као и аналгетик, олакшава болове у мишићима, главобољу и грозницу. С друге стране, мандарина доприноси осећању ситости, као и помагању у функционисању црева и повећању имунитета. Плод такође регулише крвни притисак, добар је за здравље костију и бори се са умором. Састојци: 1 л воде 8 листова свете траве 1 чаша (мандарина) сок Припрема: 3 минуте прокухати свећу траву водом. Лет цоол. Баците траву са сито. Течност чаја помешајте са соком мандарина и послужите.
Наранџа + зачини и зачини: класично реновирани
Овај рецепт је идеалан за свакога ко је страствен према традиционалном соку од поморанџе, али жели да иновира. Наранџа је одлична за имунолошки систем, као и за помоћ васкуларној функцији, помаже у борби против болести срца. Састојци: 1 литар воде 1/2 шоље шећера 1 штапић за цимет 1 каранфилић 2 каранфилић 1 карбон 1 лист лишћа 4 паприка 1 комад 2-инчни ђумбир 3-кварт сока од поморанџе Припрема: воду помијешајте са шећером док се не отопи у посуди. Додајте цимет, анис, каранфилић, ловоров лист, бибер и ђумбир и пирјајте пет минута. Сачекајте да се охлади и ставите у фрижидер на четири сата. Затим се проциједите да бисте уклонили зачине. Додајте сок од наранџе у смешу и добро промешајте.
Драгун + ананас + крушка: комбинација помлађивања
Овај сок доноси листу погодности. Драгун помаже у обрани организма, осим што дјелује као антиоксидант. Плод је и даље одличан за функционисање црева јер садржи влакна. Крушка помаже одржавању доброг вида, даје енергију и јача неуроне: помлађује висину! Састојци: 1 драгун 1 дебела кришка ананаса 1 крушка 2 кашичице воде Како се припремају: драгуља се исећи у танке кришке и сецкати ананас и крушку. Победите све воће у блендеру са водом.
Кокосова вода + киви + диња: максимална хидратација
Препозната као извор хидратације за тело, кокосова вода је богата минералима и хранљивим састојцима и сматра се природном изотоником. То значи да је савршен за допуњавање течности након физичке активности. Киви је познат по својим анти-инфламаторним, антитуморским и лаксативним својствима. Диња је такође одлична за влажење тела: око 80% њеног састава је вода. Чак помаже у елиминацији токсина, има диуретска својства и доприноси функционисању црева. Састојци: 1 комад диње без сјеменки 1 киви 1 шалица кокосове воде 1 кашика меда Лишће од кртице према укусу Како припремити: огулите киви и канталупу те их изрежите на комаде. Мешајте све састојке у блендеру.
Наранџа + јагода + зоб: чиста снага
Овај сок је синоним за здравље. Као и наранџа, јагода помаже јачању имунитета тела. Плод такође делује на елиминацију токсина, осим што стимулише мозак и меморију. Да би се допуниле користи, зоб помаже у функционисању црева и такође промовише имуни систем. Садржавајући влакна, још увијек нас држи на миру дуже. Састојци: 3 наранче 1 пулпа (100 г) јагода или 3 јединице свјежег воћа 1 кашика житарица Метода: све побиједите у блендеру. Нема потребе за везивањем.
Лубеница + сицилијански лимун + крушка + цвијеће: арома и окус
Цвеће у соку? То је то. Цвеће се широко користи у кухању и превенцији болести, јер садрже многе витамине и минерале који јачају нервни систем. Лубеница погодује метаболизму, има диуретску и протуупалну функцију и доприноси регенерацији коже. Сицилијански лимун помаже у регулацији функције црева, спречава задржавање течности и помаже у детоксикацији јетре. Крушка је одлична у случају хипертензије, јер помаже у регулацији крвног притиска и има диуретско дејство. Састојци: 10 мл сицилијанског лимуновог сока 7 мл сирупа руже 120 мл сока од лубенице 50 мл сока од крушке Припрема: сваки плод пребаците у мешалицу одвојено и све помешајте у шејкеру.