Садржај
Нормално је да вам лакат пуца када радите склекове и то обично не доводи до будућих проблема. Међутим, постоје изузеци. Ако често сломите лакат намерно, то може изазвати иритацију зглоба, што доводи до бола и отока. Такође можете погоршати основну ситуацију ако падове прате и други симптоми.
Зашто се то дешава
Пуцање лакта може настати из два разлога. Кости се можда трљају и, сходно томе, производе пуцкетање. Такође је могуће да су привремено залепљени ако их неко време нисте продужили, а они пуцају јер су врло мирни. Ниједан од ових случајева није необичан или изазива забринутост, осим ако падове прате други симптоми.
Ацхе
Бол може бити показатељ да имате проблема са зглобовима лаката - или не. Ако осетите оштар бол који вас пецка када вам лакат пукне, а то се догоди само с времена на време, већа је вероватноћа да су кости додирнуле живац док су вибрирале током трења. С друге стране, ако вас лакат боли сваки пут када пукнете, поцрвене, набрекнете, укочите се или постепено губите покретљивост, можда имате основни проблем са зглобовима који заслужује медицинску помоћ.
Шта да радим
Ако се пуцкетање спорадично јавља само током склекова и обично не боли, не треба ништа учинити другачије. Ова појава на лактовима и било којим другим зглобовима не доводи аутоматски до здравствених проблема. Чак и намерно пуцање прстима, супротно увријеженом мишљењу, не узрокује артритис. Не постоје вежбе, додаци или промене начина живота који ће спречити пуцање, иако можете да измените начин склекова како бисте видели да ли бука престаје.
Промене флексије
Промена положаја руку током склекова је начин да се вежба модификује у покушају да се зауставе пуцкетање. Уместо да прсте усмерите према напред, покушајте да склекове радите благо савијених руку и благо усмерених ка унутра или споља. Шире постављање руку на под или избацивање лактова током склекова такође може помоћи, али оба отежавају савијање. Подуприте колена уместо стопала да бисте олакшали вежбање.