Садржај
Напади херпеса могу се догодити у најгорим временима, а понекад се чини да никада не нестану. Срећом, ради се много истраживања на вези између дијете и херпеса. Према херпес-цолдсорес.цом, најважнији ензими који утичу на тежину и трајање херпеса су аргинин који узрокује херпес и лизин који га спречава. Конзумирање дијете са мало аргинина и високог лизина је можда најважнија ствар коју можете учинити у борби против избијања херпеса. Постоје и неки додатни витамини и минерали које треба узети у обзир.
Храна коју треба избегавати
Када дође до избијања херпеса, потрудите се да избегнете храну која садржи пуно аргинина. У основи обезбеђује храну неопходну за преживљавање вируса херпеса. Храна богата аргинином укључује кафу, чоколаду, орахе, јечам, суво грожђе, семе, хлеб од целог пшенице, смеђи пиринач, кокос и сочиво. Такође треба избегавати јести воће са високим садржајем лимунске киселине, попут поморанџе и грејпа, током избијања. Генерално, треба избегавати прерађену храну и вештачка безалкохолна пића.
Добра храна за јело
Лизин, с друге стране, служи за борбу против избијања херпеса када се појави, а такође помаже у спречавању избијања епидемије. Храна са високим садржајем лизина укључује сир, пилетину, јаја, рибу, млеко, кромпир, месо, пивски квасац, јогурт, купус, авокадо, папају, манго, кајсије, јабуку, смокву, репу и јагњетину.
Остала прехрамбена разматрања
Брокула, кељ и прокулице садрже једињење познато као индол-3-карбинол (И3Ц) које може бити ефикасно у сузбијању херпеса. Зелени чај је такође добар за вашу исхрану, јер садржи антивирусна и антиоксидативна својства. Већина органских зелених или белих чајева је добра. Конзумирајте пуно купуса, јер клице садрже моћне ензиме и витамине, чак и више од самог поврћа. Покушајте да конзумирате сирово воће и поврће уместо да га кувате, јер кувано поврће углавном има нижи садржај витамина. Уношење сокова од свежег воћа и поврћа може учинити чуда за ваш имунолошки систем и ваше целокупно здравље. На тржишту постоје и добри додаци витаминима и ензимима који могу помоћи у контроли херпеса. Витамини Ц, Б5, Б6, цинк и магнезијум су добар избор.