Садржај
Пондерисани покривачи се користе да би се постигло стање одмора које код неких изазива сан. Дизајнирани су да створе стимулус који подстиче производњу неуротрансмитера серотонина, који помаже смиривању мозга, ублажавању осећаја анксиозности или стреса и помажући телу да се добро наспава. Популарност употребе пондерираног покривача расте, што доноси корист онима који пате од несанице, синдрома немирних ногу, аутизма, Аспергеровог синдрома, дефицита пажње и биполарног поремећаја. Они се могу купити готови или их можете направити код куће, прилагођавајући идеалну тежину за вас.
Корак 1
Исеците тканину на квадрате и прикачите их на једно од ћебади, увек их стављајући на исту страну.
Корак 2
Држите комаде тканине на месту, шивајући покривач са три стране, остављајући отворену, као да покривач покривате џеповима.
3. корак
Утврдите колику тежину желите да има пондерисани покривач. Морате додати између 5% и 15% телесне тежине корисника. На пример, ако особа која планира да користи ћебе има 55 килограма, додајте 3 до 8 килограма тежине.
4. корак
Узмите мале делове тешког материјала, стављајући 100 до 200 грама материјала у пластичне кесе. Затворите вреће, притисните да бисте уклонили што више ваздуха.
Корак 5
Уметните торбе у џепове покривача и ставите чичак траку у отвор ових џепова. То ће олакшати отварање и затварање џепова за подешавање тежине покривача или уклањање тегова приликом прања.
Корак 6
Поставите други покривач преко првог. Шивати на три стране, а четврту страну оставити отвореном. Поставите чичак на отворени део покривача, омогућавајући лак приступ унутрашњости и теговима.