Садржај
Скок је првобитно креиран за борце ниског раста како би постигли своју мету изнад максималне висине ударца. Међутим, овај ударац вам такође омогућава да ставите додатну снагу у покрет, јер ћете користити фронтални нагон читавог тела.
Упутства
-
Као и већина удараца у борилачким вештинама, вероватно ћете почети од борбених ставова ваше дисциплине. За многе, ова база подразумијева преклапање кољена и остављање лијеве ноге напријед (или десно, за лијеве руке). Често ће ваша лева нога бити усмерена ка мети, док ће десна бити мало десно.
-
Подигните леву ногу бацајући своју тежину ка мети. Не дозволите да се одступи у било ком другом правцу јер то може озбиљно угрозити ефикасност ударца.
-
Док се лева нога креће напред, повуците десно (или једно иза себе) нагоре док окрећете лево. Примарни циљ кружног ударца је да доведете врх десног стопала у подручје утицаја вашег циља. Да би постигли овај циљ, ваше тело мора бити окренуто вама.
-
Прво, испружите десну ногу са циметом скривеном иза бутине и колена. Када је ваше колено уперено у мету, истегните цимет тако што ћете га ударити. Након завршетка ударца, десну ногу доведите у почетни положај. Запамтите, десна нога треба да додирне тло пре левог.
-
Вратите се у борбену позицију, припремајући се да ударите други ударац или одбраните противничке нападе.
Како направити кружни скакач за скок
Како
- Вежбајте овај покрет на отвореном месту. Не покушавајте ударити лопту без удаљености од 1,5 метара од било чега или било кога.
- Вежбајте основне технике скакања у савез са специфичним тренингом мишића да бисте добили максималну висину кружног ударца.
Обавештење
- Растегните се пре него што покушате да извршите овај потез јер захтева много флексибилности за покретање.
- Не покушавајте да то радите у опасној ситуацији ако нисте потпуно овладали техником.