Садржај
- Увод
- Научите језик
- Учините физичку активност
- Без визуелног третмана
- Здраво јело
- Естетски третмани
- Погледај около
- Нови пројекти
- Важност односа
- Људи у кризи
- Другачији изглед
Увод
Кроз живот људи пролазе кроз неколико криза старости. Има адолесценцију, прелазак 30, али без сумње долазак у "енту" - суфикс који ће доћи да нас прати заувек - је онај који доноси више унутрашњих конфликата и питања. Али, генерација која се окреће 40 је сада веома различита. Људи се брину о себи, више су у форми, долазе здравије и имају за циљ квалитет живота. Могу се појавити егзистенцијалне кризе, али их је могуће оставити.
Научите језик
Добар начин за суочавање са кризама је изазивање себе. Учење новог језика може бити нови циљ. Поред стимулације мозга и успоравања ефеката когнитивног пада проузрокованог старењем, учење језика такође одржава ум окупираним, без места за меланхолију. Вежбате способност да останете усредсређени на личне циљеве, да не спомињемо задовољство што сте течно говорили језик. Читање је још једна активност која промовише опуштање и забаву. Прочитајте више. У новој фази, размислите више о себи.
Учините физичку активност
Ако већ радите физичке вежбе, честитам! Ако не, време је да кренете. Физичка активност повећава ниво неуротрансмитера као што су серотонин и допамин, који обезбеђују добробит и опуштање, побољшавају расположење и продужују тај осећај, такође и након теретане. Најтеже је почети, али бити чврсто и превазићи почетну лењост. Поред помагања да се одбрани ова тренутна депресија од доласка четрдесетих година, физичка активност ће променити ваше расположење и оставити вас у форми. Позитивни резултати ће бити видљиви и стимулативни!
Без визуелног третмана
Да ли вам је погодан датум? Како би било да га претворимо у тренутак промене на боље? Ако је ваш стил сувише класичан, обновите вашу гардеробу, укључујући и више одложених комада. Али ништа не треба да се игра тинејџер и укључи изглед који неће изгледати добро. Почните са модернијим и модернијим резом. "Можда је време да постане плавуша, ако је то увек била ваша жеља", каже фризер Рицардо Морено. Носите шминку, купујте бижутерију, спремите се. За мушкарце, вриједи узети више спортског изгледа, па чак и камуфлирати прве бијеле жице ако вас муче.
Здраво јело
Улазак "онда" подразумева још више бриге. Поред вежбања, једење постаје све важније. Ви више нисте онај мали дечак који је могао да једе све посластице без утицаја на ваш облик. Сада ће се ускоро појавити још калорија. Да не спомињемо да кроз дијету може побољшати или спријечити одређене болести, као што су хипертензија, дијабетес, па чак и депресивни поремећаји. Покушајте да пратите уравнотежени мени, који ће вам само помоћи.
Естетски третмани
Да се ругуине појављују са годинама, то је чињеница. Али то није ексклузивност већ 40 година. Већ око 30 година, производња колагена, протеина који дају подршку кожи, почиње да се смањује и појављују се боре изражавања, бразде и опуштање. Постоји неколико дерматолошких третмана који се боре против знакова старења. "Примена ботулинум токсина (Боток) и пуњење хијалуронском киселином значајно побољшавају боре и бразде", објашњава дерматолог Паула Цхицралла. За флаццидити, то указује на Ултхера ултразвучни третман, који стимулише производњу колагена. Код неинвазивних интервенција можете постићи велике промјене!
Погледај около
40 година доносе осјећај да је дио живота прошао и долази до потешкоћа у бављењу физичким промјенама. Први корак: сјетите се да вријеме пролази за све, тако да су и ваши пријатељи у њему. Али мало по мало, почиње да мисли да оно што губи у младости, добија у искуству и зрелости. Погледајте око себе и погледајте колико је лепих људи преко 40 година. Глумице Цамерон Диас, Царолина Ферраз и Летициа Сабателла су неки од примера ове старосне групе. У мушком крилу, два добра примера су Реиналдо Гианеццхини и Родриго Фаро.
Нови пројекти
Многи долазе у средњи вијек мислећи да су путовали дијелом живота и нису остварили остварење из снова. Да ли је то ваш случај? Дакле, инвестирајте у нове пројекте, стварајте прилике. Престани цвилити и глумити. Да ли знате тај пут који сте одувек хтели? Жеља за магистеријем? Само напред. "Ово је повољан тренутак за реализацију напуштених снова у другим фазама", каже Гуита Деберт, професор антропологије у Уницампу и аутор књиге "Реинвентион оф Олд аге", у чланку на страници часописа Исто Е Терра. Па, то је вријеме!
Важност односа
Пријатељи, стари и нови, треба да буду део нашег живота, у свакој фази. Они су они који нас забављају, дијеле наше успјехе, кризе и радосне и тужне тренутке. Али животни вијек не допушта увијек близину. Зато је важно отворити се новим односима. Појављују се група родитеља пријатеља дјеце, фудбалске групе, академије, пријатеља новог рада, уз јачање старих пријатељстава. Имати хоби као што је фотографија, на примјер, привући ће нову друштвену мрежу.
Људи у кризи
Мушкарци такође могу искусити вртлог емоција док се приближавају зрелости. Неки мењају стил облачења, мењају жену за младе девојке, стављају наушнице, све за спас младих. "Овај процес називамо поновном процјеном онога што је живљено и планирано за живот", објашњава Аурелио Мело, психолог и професор на Универзитету Пресбитериана Мацкензие у Сао Паолу. За њега је то више транзиција, него криза, што би била ређа епизода и реперкусија у различитим аспектима живота оних који га пате, па чак и психолошки надзор.
Другачији изглед
Дозревање подразумева губитке и добитке. У свим фазама живота постоје предности и недостаци и потребно је искористити сваки тренутак, према његовим могућностима. Доћи до "енте" не значи опадати, већ да би се добила нова освајања, већа слобода (будући да дјеца не захтијевају више бриге) и жети оно што је засађено. То је другачији поглед на живот, с приоритетом личног задовољства. И ако оно што је сањано није остварено, није важно. Учинили сте све што можете и време је да се поново осмислите.