Како израчунати индекс тјелесне масти на основу структуре костију

Садржај

Упутства
Како
Обавештење
Шта ти треба

Већ неколико година, индекс телесне масе (БМИ) био је стандард за мерење процента телесне масти. Али БМИ узима у обзир само тежину и висину особе и игнорише бројне важне факторе као што су физичка величина, мишићна маса и структура костију. За тачан израчун телесне масти, сваки фактор је потребан.

Упутства

Тачан израчун индекса телесне масти може дати важне информације о вашем здрављу (Хемера Тецхнологиес / АблеСтоцк.цом / Гетти Имагес)

Многи модерни БМИ калкулатори узимају у обзир физички тип приликом израчунавања индекса телесне масти. Они имају различите спектре здравих тежина за људе витког, средњег или атлетског тена. Ово доноси мало већу прецизност мерења док је још увек погодна за људе код куће, али је далеко од решавања проблема. На свету не постоје две особе са истом структуром костију, што онемогућава класификацију људи у категорије на овај начин.
Једно од најпрецизнијих мерења за мерење телесне масти које воде ка структури костију је хидростатски тест, метод који се најчешће користи код лекара. Особа која се мери мора прво бити потопљена да би се тек онда извагала. Будући да само масти плутају док тону кости и мишићи, разлика у тежини и из резервоара за воду представља количину масти коју особа има.
Још једна точна метода читања телесне масти која води ка структури костију је биоелектрична импеданцијска анализа (АИБ). Мишићи воде електричну енергију боље од масти. На основу тога, тест се изводи слањем малог електричног пражњења кроз тело и мерењем отпора који се нуди проласку струје. Већина савремених кућних вага мери проценат масноћа преко ИБА, али неки лекари могу дати прецизније анализе.
Калибратори такође могу да пруже поуздану анализу телесне масти. Тестирана особа мења кожу на одређеним деловима тела, а затим мери величину приказаних дебелих набора. Затим се користи формула за одређивање укупне масноће коју особа има у телу.
Контрола тежине је једна од тајни дугог и здравог живота, и важно је подузети поуздане кораке да би се знало шта треба учинити да би се достигла ваша идеална тежина. Немојте игнорисати структуру костију која ће вам помоћи да боље схватите своју стварну тежину.

Како

Док су многе методе мерења телесне масти у кућним условима ефикасне за већину људи, они са озбиљнијим проблемима са тежином треба да потраже медицински савет да би добили конкретније информације.